46歲韓國「阿姨」健身8年，逆生長如20歲少女：3個動作每天20分鐘

46歲韓國「阿姨」健身8年，逆生長如20歲少女：3個動作每天20分鐘

都說「事業是男人的姿色，姿色是女人的事業」，愛美是女人的天性，如果連自己的身材都管不好，那你怎麼來管你的家庭。

最近在網上發現一位韓國的46歲老阿姨，看照片你可能不相信她已經46歲了，但是她的身材卻緊緻的像20歲的「少女」，沒有一絲贅肉，這身材簡直愛了啊，身邊的同齡朋友也非常羨慕她，她之所以能活的這麼精緻，跟她自身的自律、努力是脫不了干係的。

有人問起她，怎麼能「逆生長」成20歲的少女，她說：一個女人最重要的就是好好保養自己，讓自己越活越年輕，有了年輕的身體，就有了資本，才能夠管好自己的老公，全心全意的照顧好家庭。

健身8年，只做普拉提運動，好身材很簡單

首先，她一直保持著年輕的心態，一個人的心態是可以影響一個人的外表的，如果你也想像她一樣這麼年輕，那不如試試保持一個良好的心態。

其次，堅持做普拉提運動，想要減肥或是保持好身材，其實是一件很簡單的事情，她有一個朋友因肥胖問題困擾了好久，自從推薦她做了普拉提運動，一個月之後，朋友就成功瘦了15斤！只要你堅持下去，你一定會看到與眾不同的自己。

接下來小編就給大家帶來這位「老阿姨」堅持了8年的普拉提運動，看看它究竟有怎麼樣的魔力！

一根普拉提拉力繩，每天半小時，養成好身材

普拉提運動是國內外都很火的一種健身方式，堅持做普拉提運動的明星有孫儷、劉嘉玲、張柏芝等，普拉提運動是難度係數較低的運動，不管你是零基礎，還是曾經有健身經歷，都可以做的運動，只需一根普拉提拉力繩，就可以在家運動，簡單且高效！

好物推薦——普拉提拉力繩（建議收藏、轉發）

這根小小的拉力繩對於工作繁忙，或者稍微懶惰的人們，簡直就是肥肉的「剋星」，它不僅方便攜帶，並且男女通用哦！想要練好身材的你們趕緊行動起來吧！

下面給大家帶來普拉提拉力繩的幾個針對性動作！

1、手臂提拉運動：跟「麒麟臂」說再見

站在瑜伽墊上，兩隻腳踩住拉力器，用力向上提拉到胸部的位置，每次做3組，每組25次，中間休息30秒。

做完你會發現你手臂上鬆弛的肉都沒了，手臂變得纖細呦。

2、腰腹提拉運動：練出「小蠻腰」

上半身躺在瑜伽墊上，兩隻腳踩住拉力器，運用腰腹部的力量將腳向上提，每次3組，每組20個，中間也是休息30秒。

堅持這個動作一個月，你會發現腰部的贅肉都消失了，減掉小肚腩，告別「」水桶腰」。

3、全身運動

雙腳踩住腳蹬，雙手握住拉力器放在胸前，用腰腹部和腿部的力量，向上捲起，每次3組，每組15個，中間休息30秒。

堅持一個月，你就能瘦掉全身，練出人見人愛的身材~ 還不快快行動起來！

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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，非常結實耐用，隨便你怎麼拉都拉不斷，彈性超好！

泡沫手柄是加厚的，不僅握起來很柔軟舒服，而且特別吸汗，我們鍛鍊中會出很多汗，非常防滑。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，一點都不會打滑，不好用你來揍我！

很多人工作繁忙，加上惰性，都不會選擇去健身房，選擇這款拉力繩，超值好用，讓你暴瘦全身。

減肥，堅持最重要，每天只需30分鐘，一個月保證你瘦15斤！希望一個月後的你，能夠感謝現在努力的你！

一杯咖啡的價格，就能達到健身房一樣的減肥效果，一根普拉提拉力繩，讓你的生活變得更加美好！

夏天馬上來臨了，還不行動起來嗎？

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