52歲日本大媽：堅持健身35年，身材如25歲少女，坦言減肥很簡單

52歲日本大媽：堅持健身35年，身材如25歲少女，坦言減肥很簡單

52歲日本大媽：堅持健身35年，身材如25歲少女，坦言減肥很簡單

有一種審美文化，也有一種審丑文化；人皆有愛美之心，人皆有笑丑之心。

女人愛美是人之常情，女人都希望自己能夠有一副完美的身材，前凸後翹，好的身材能夠讓人更加自信，這句話並不是說說而已。

容顏是天定的，女人可以長得不漂亮，也可以是長相平平，但是，女人不可以讓自己的人生平淡沒有驚喜，學會管理身材，可以讓自己的人生活得豐富多彩，漂亮精彩。

小編最近在網絡上發現一個52歲的「姐姐」水谷雅子，說到52歲，很多人肯定都覺得這樣的高齡是是「黃臉婆」，要麼就是一個在家裡帶小朋友的老奶奶形象，但是當大家看到水谷雅子的照片之後，你們還會這麼想嗎？

這個看起來像25歲的少女就是水谷雅子，身材凹凸有致，用「蜂腰」來形容都不為過，一絲多餘的贅肉都看不到，完全不像一個52歲奶奶該有的樣子，叫她姐姐都不為過。

體現一個女人氣質的，除了天生的麗質，還有勻稱有致的身材

水谷雅子深知，連自己體重都控制不了的人,怎樣控制自己的人生，所以她從年輕的時候，每天都堅持鍛鍊，跑步、騎單車各種運動她都有嘗試過，而最讓她喜歡並且堅持了三十五年的，是一個難度低見效很明顯的普拉提運動！

想要減肥或者是保持身材其實特別簡單，堅持普拉提就完事了

如果你不是全心全意真心真意想要減肥，那麼你可能減不下多少體重。

一定要把健康的飲食習慣運動習慣內化成為你的日常思考與行動，才能維持恆久的標準體重與健康身體。

水谷雅子說自己有個朋友，因為肥胖導致健康出現了問題，她推薦朋友做普拉提後，一個月朋友竟然瘦了15斤。

水谷雅子說：想要減肥或是保持好身材，其實是一件很簡單的事情，堅持做普拉提，你會看到不一樣的自己！

那麼，什麼是普拉提呢？

普拉提現在是火遍國內外的健身運動，不少明星和健身達人都大力推薦這個運動，我們熟知的孫儷、劉嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在堅持做普拉提。

普拉提難度係數低，適合所有人用來減肥或是健身，而且只需要準備一條拉力繩就可以在家輕鬆完成這個運動，效果完全可以媲美健身房很多器材！

普拉提運動小編就在這裡安利給大家啦，有需要的可以自行安排起來！（建議點讚、收藏哦，不然很可能刷著刷著就找不到咯）

好物推薦——普拉提拉力繩

這根小小的拉力繩對於白天工作繁忙，沒有時間去健身房的人來說，是絕佳的「減肥神器」，它體積小易攜帶，放在家裡還不占地方，能隨時隨地幫助你減肥，還是男女通用哦！想要完美身材的你們趕緊行動起來吧！

小編還整理了幾組很多網友都反映效果很好的動作：

1、手臂提拉運動：專門針對「拜拜肉」

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹提拉運動：專門針對「水桶腰」

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部提拉運動：專門針對「大粗腿」

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7厘米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~

文末可購買！

這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。

運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！期待一個月後的你，來這裡打卡！

兩杯奶茶的價格，就能達到健身房一樣的減肥效果，何樂而不為呢？只需要一根拉力繩，每天堅持鍛鍊，讓你活出更美的自己！

天增歲月人增肉，歲滿乾坤肉滿身，黃天在上，厚土為證，我願用身上的贅肉換取華夏風調雨順!

別人都在為了夏天悄悄變瘦，你還不行動起來嗎？

4月5月不減肥，6月7月只能看著你的肥肉徒傷悲！

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