47歲阿姨坦言減肥歷程：從136斤瘦到88斤，我沒有絕食沒有吃藥

47歲阿姨坦言減肥歷程：從136斤瘦到88斤，我沒有絕食沒有吃藥

而今減肥的人有很多，大家都不希望自己肚子、腰部、大腿有贅肉，所以都在竭力減肥。

在我看來減肥不只是一個簡單的舉動，更是一種態度，一種嚴以律己的態度，因為消除了身上的贅肉，我們才能夠遠離累贅以及懶散。

我是在47歲開始減肥的，水桶腰、麒麟臂、小象腿的存在影響了我所處的狀態，如果不改變自我，那麼後果會是糟糕的，所以減肥是件不容得等待的事情。

我的阿姨今年50歲，阿姨是在大前年發胖開始減肥的，到去年瘦下來也歷時了將近兩年的時間，在這個期間其實她也遭了很多的罪，這些我都看在眼裡的，只是後來不知道是怎麼回事就發胖了，肥胖的她真的變化很大，說不好聽的就是變得很難看，但是她也沒有耽擱立馬選擇了減肥。

但是在阿姨的減肥期間一點也不順利，一開始她就嘗試了節食減肥的方法，經常餓到胃痛，我想勸她不要這樣減肥，直到後來身體出現嚴重的營養不良，而且嚴重脫水，再加上頭髮脫落，皮膚乾燥沒有光澤，她才不得已放棄了這種減肥方法。

無需節食不吃飯，還不用大量的運動，可以說是一個非常輕鬆的減肥方法，

這樣的減肥經歷一種持續到去年的冬天，那一次我跟阿姨去我姐姐家做客的，在期間認識了我姐夫的表哥，她原來是一名體重管理師，聽說對減肥很有方法，於是我們就說出了阿姨減肥一直瘦不下來的煩惱，當時她就讓阿姨堅持練一個難度低見效很明顯的普拉提運動，無需節食不吃飯，還不用大量的運動，可以說是一個非常輕鬆的減肥方法，

想要減肥或是保持好身材，其實是一件很簡單的事情，堅持做普拉提，你會看到不一樣的自己！

沒想到這種減肥方法真的不是浪得虛名，阿姨在減肥的第一個星期就看到了效果，而且使用起來也是非常的輕鬆，一點沒有之前減肥的痛苦感。

後來就這樣阿姨連續使用了差不多1個月的時間，沒想到就真的瘦了40斤，而且瘦下來一直到現在體重也沒有反彈。

普拉提現在是火遍國內外的健身運動，不少明星和健身達人都大力推薦這個運動，我們熟知的孫儷、劉嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在堅持做普拉提。

普拉提難度係數低，適合所有人用來減肥或是健身，而且只需要準備一條拉力繩就可以在家輕鬆完成這個運動，效果完全可以媲美健身房很多器材！

普拉提運動小編就在這裡安利給大家啦，有需要的可以自行安排起來！（建議點讚、收藏哦，不然很可能刷著刷著就找不到咯）

好物推薦——普拉提拉力繩

這根小小的拉力繩對於白天工作繁忙，沒有時間去健身房的人來說，是絕佳的「減肥神器」，它體積小易攜帶，放在家裡還不占地方，能隨時隨地幫助你減肥，還是男女通用哦！想要完美身材的你們趕緊行動起來吧！

小編還整理了幾組很多網友都反映效果很好的動作：

1、手臂提拉運動：專門針對「拜拜肉」

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹提拉運動：專門針對「水桶腰」

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部提拉運動：專門針對「大粗腿」

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7厘米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~

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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。

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