43歲舒淇公開減肥方法！2周爆瘦15斤，今天坦言：減肥真的很簡單

43歲舒淇公開減肥方法！2周爆瘦15斤，今天坦言：減肥真的很簡單

說道瘦身減肥相信每一位在座女生都有一套自己的心得，畢竟許多小仙女都是每天早上起來稱體重的時候，都是懷著虔誠的心祈求這不要在長肉了。

可是許多人都沒法很好地控制自己的體重，每天看著自己努力運動卻還是改變不了發胖命運，但是在許多明星之中不乏瘦身達人，大家也可以借鑑一下她們的瘦身經驗，說不定有很大幫助。

43歲舒淇公開減肥方法！2周爆瘦15斤，今天坦言：減肥真的很簡單。

不論是明星還是普通人都有著身材上的煩惱，許多人在每天堅持運動，做有氧運動的時候，明星們也是一樣，43歲舒淇對於減肥可是非常有心得的，而且兩周暴瘦15斤的神奇操作也是讓許多人羨慕不已，今天舒淇總算說出了自己的瘦身秘訣。

你說明星肯定是有什麼秘訣才能瘦這麼快，或者他們肯定有去動過手術，才能這麼快恢復身材，我只能說你只在第一層，鍛鍊方式都能瘦身，你之所以沒有她們如此快出成效之外，只是因為你鍛鍊的方式錯了，而且你也不懂得控制飲食，所以你和明星瘦身的差距往往只是一個正確的鍛鍊方式。

但是為什麼你鍛鍊了反而效果不佳呢？其實就是你鍛鍊的方法錯了，如果你只是單純重複做機械動作來瘦身，那只是會讓你的肌肉變得更加發達，而不是真正意義上的減肥，所以說你還需要一套高效燃脂的動作來幫助你瘦身減肥。

你知道現在明星們最喜歡的，最高效的減肥方法嗎？沒錯就是這種靠幾根繩子就能減肥的普拉提運動，不僅要什麼場地器材，專業指導，只要你肯堅持就能一個月就能瘦下20斤，非常厲害。

我想告訴大家：減肥一定要堅持到底，因為瘦下來，你真的會脫胎換骨！減肥，一定不要使用偏方，更不要盲目吃藥，更不要急於求成，一定要採取科學的方法。

最好的方式就是合理飲食+適當鍛鍊。

我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。

每天晚上花20~30分鐘做4個動作。

堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。

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1、站立拉伸

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，利用手臂力量向上提拉，保持身體站直，每組20個，每天做3組，有毅力的朋友可以多做1~2組。

這個動作能夠有效瘦掉手臂贅肉，只需堅持一個月，手臂更纖細緊實，肥肉不會在此處堆積。

2、腰腹運動

躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

腰腹部有贅肉的美眉堅持做一個月，能夠明顯看到腹部贅肉消失，小腹變得平坦。

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3、腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上，雙手抓緊握把，再用雙腳發力蹬腿，每組15次，每天2-3組。

這個動作能夠消除小腿贅肉，讓腿部肌肉更加緊緻。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，手部抓緊握把，依靠腰腹部和腿部發力，向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持一個月就能夠練出馬甲線。

這款拉力器採用4股彈力乳膠管，超強回彈。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，不打滑，十分舒適。

採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都十分舒適。

新春特惠，拉力器和瑜伽墊一套只要不到100元，單買拉力器只要49.9元！當初，我可是花了168才買到這一套！如果你想要變美，減肥就是最便宜的整容！

這款產品是我真實在用的，本文為原創文章，抄襲必追究責任！

男女超重肥胖率並無顯著差異，減肥，能夠擁有更好的工作，吸引異性注意，對健康有益。

男人，也要注意保持身材！

值得一提的是，大約一半左右的人在最近五年呈現長胖的趨勢，經常關注體重，把肥胖扼殺在苗頭階段也很重要哦。