41歲劉濤真是放開了，禮服高開身材好棒，瘦身秘訣今天終於被揭開

41歲劉濤真是放開了，禮服高開身材好棒，瘦身秘訣今天終於被揭開

減肥一直是許多人非常煩惱的問題，許多人因為種種原因不能堅持下來，導致自己快要奔三的年紀，體重也是要突破150。

其實減肥這個難題不僅在這些被00後喊阿姨的女生在煩惱，大部分明星其實也非常苦惱這件事，當然賈玲除外。

劉濤就是這樣一個每天都在擔心自己體重的明星，其實大家都應該清楚，那些每天在聚光燈下存活的明星們對於自己的身材應該更加看重。

所以許多明星都有自己的減肥妙招，也會經常和粉絲們一起分享。

繡花長裙禮服設計師真的非常凸顯身材，劉濤41歲還能保持得這麼好，這和他高強度的自律還有科學的鍛鍊方法離不開關係，所以說如果今天想要知道劉濤能夠保持這麼久好身材的朋友們一定要往下看哦！（記得點讚轉發加收藏）

其實減肥瘦身無非就是堅持，堅持，再堅持，節食，節食，再節食。

可是大部分人堅持了很久，節食了一頓又一頓，就是沒法把體重減下去，肚腩還是那麼大，其實你和明星努力堅持的最大區別就是，你用錯了方法。

你知道現在明星們最喜歡的，最高效的減肥方法嗎？沒錯就是這種靠幾根繩子就能減肥的普拉提運動，不僅要什麼場地器材，專業指導，只要你肯堅持就能一個月就能瘦下20斤，非常厲害。

我想告訴大家：減肥一定要堅持到底，因為瘦下來，你真的會脫胎換骨！減肥，一定不要使用偏方，更不要盲目吃藥，更不要急於求成，一定要採取科學的方法。

最好的方式就是合理飲食+適當鍛鍊。

我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。

每天晚上花20~30分鐘做4個動作。

堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。

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1、站立拉伸

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，利用手臂力量向上提拉，保持身體站直，每組20個，每天做3組，有毅力的朋友可以多做1~2組。

這個動作能夠有效瘦掉手臂贅肉，只需堅持一個月，手臂更纖細緊實，肥肉不會在此處堆積。

2、腰腹運動

躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

腰腹部有贅肉的美眉堅持做一個月，能夠明顯看到腹部贅肉消失，小腹變得平坦。

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3、腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上，雙手抓緊握把，再用雙腳發力蹬腿，每組15次，每天2-3組。

這個動作能夠消除小腿贅肉，讓腿部肌肉更加緊緻。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，手部抓緊握把，依靠腰腹部和腿部發力，向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持一個月就能夠練出馬甲線。

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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，超強回彈。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，不打滑，十分舒適。

採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都十分舒適。

新春特惠，拉力器和瑜伽墊一套只要不到100元，單買拉力器只要49.9元！當初，我可是花了168才買到這一套！如果你想要變美，減肥就是最便宜的整容！

這款產品是我真實在用的，本文為原創文章，抄襲必追究責任！

男女超重肥胖率並無顯著差異，減肥，能夠擁有更好的工作，吸引異性注意，對健康有益。

男人，也要注意保持身材！

值得一提的是，大約一半左右的人在最近五年呈現長胖的趨勢，經常關注體重，把肥胖扼殺在苗頭階段也很重要哦。