清純女博士瘦身經歷：3個月成功減掉36斤，沒有節食，只靠4個動作

清純女博士瘦身經歷：3個月成功減掉36斤，沒有節食，只靠4個動作

清華女博士瘦身經歷：3個月成功減掉36斤，沒有節食，只靠4個動作

人體質不同，選擇的減肥方法就會不一樣。

當然季節的不同，減肥的方式也是不一樣的。

初冬季節，天氣轉寒，人體的代謝也會變慢，很容易造成脂肪的堆積和肥胖。

身材對於很多人來說，看的比臉還要重要！什麼樣的臉和五官，早在娘胎里就已經註定了，不管好看與否，我們也都改變不了。

而身材，完全是可以自己後天控制調節的，就看自己有沒有這份恆心與毅力。

在娛樂圈中，有很多女明星自我管理非常高，瘦身運動一直都是他們的家常便飯，最後換來的結果當然也是眾人所期望和羨慕的「魔鬼身材」。

曾經我也嘗試過很多的減肥方法，比如說：吃減肥藥、節食等等，可是都都沒用。

導致我的身體，十分臃腫，在3個月前，我還是一個134斤的大胖子。

我之前也時常安慰自己，人到了中年，體形發生變化是正常的。

不需要太在意，每次在應酬的時候那些老總看我的眼光就很嫌棄，再看看身邊那些年輕身材好的小姑娘，都是色眯眯的，導致我很多大項目都以失敗告終！我狠下心，決定要好好的減肥！

雖然年紀大了，但是我還是一個吃貨，我喜歡油炸食品、膨化食品、燒烤、夜宵、各種美食，各種高熱量的東西，這也是導致我身材變化的一個原因。

我也嘗試去健身房鍛鍊，跑步、做各種運動，但都以失敗告終，主要原因還是自己堅持不下來。

減肥幾乎是每個人的需要，體重超標必須減肥，有了標準的體重就還想再苗條一點，苗條了又想體型更健美，馬甲線、天鵝頸、直角肩、漫畫腿誰不想要呢。

不爭饅頭爭口氣，你不瘦一下，真的不知道自己有多好看。

因為這樣一段失敗的減肥經歷，讓我迷茫了很久。

曾經有一段時間，我甚至把自己封閉起來。

差點就抑鬱了！

在減肥這件事情上，我曾經真的是走過不少的彎路！很多朋友推薦我各種方法，但都以失敗告終。

終於，在找對方法後，功夫不負有心人，我成功瘦到了98斤。

成功瘦身以後，我像變了一個人一樣，朋友都說我是不是去抽脂了，完全看不出來38歲，告別了我的贅肉、我的麒麟臂、大象腿、水桶腰，如今的我，十分自信！

真的應了一句話，變瘦的人，回頭率增加80%！如今我的水蛇腰、竹竿腿、曼妙的身材，讓我在職場上更上一層樓！

很多人說，我們普通人根本沒有那個時間！上班，帶孩子，哪有時間去健身房？哪有時間去跑步？其實這些都不需要！我只用了一根繩子——多功能拉力器

1、站立拉伸

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

在家就能練得健身神器！

就是這個能讓你在家做運動瘦身的懶人神器--- 多功能腳蹬拉力器

這個拉力器可以讓你自己在家就能做運動！每天30分鐘-1小時，練習4組動作，堅持一個月就能瘦10斤！

這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力器，簡單方便，還能輕鬆瘦身。

運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！

期待一個月後的你，來這裡打卡！

這跟拉力器體積小，不用的時候放在角落裡，不占地方！每天晚上鍛鍊1小時，1個月就能練出好身材！

要想美，先減肥，擁有好的身材，才能穿衣有型，走路帶風

點擊下方連結購買，練出好身材！！!