生完3胎後的冉瑩穎身材身材堪比卡戴珊，老公鄒市明同樣幸福

每逢佳節胖三斤。

經過這個國慶，你的噸位是不是又上去了？減肥是一個長期的工程，光靠吃某一樣食物很難達到令人滿意的減肥效果。

或者做某一項運動，停下了也很容易反彈。

其實在減肥這一件事上，生活和飲食習慣上日久的堅持，很重要。

前天，鄒市明的嬌妻在社交網絡上將自己的美照披露出來。

鄒市明的妻子冉瑩穎發出來的美照中，我們可以看到其中共有三個人，冉瑩穎並且附上一段話說：這是一組有故事的圖片。

也有調皮的網友給他們添加了文字，讓這幅圖片變得更加有趣生動。

有句話說到，每個成功的男人背後都有一個默默付出的女人，在拳擊舞台上輝煌的鄒市明，同樣的有一位賢惠身材又火辣的妻子，她就是冉瑩穎。

與鄒市明結婚後，冉瑩穎為拳王生了三個孩子，兒女雙全，真的令人羨慕。

冉瑩穎也成為了「頂級」辣媽。

雖然35歲的冉瑩穎生育了3胎，但是她如今的身材與顏值依舊十分出眾。

小兒子今年剛出生。

生下三兒子之後，冉瑩穎為了恢復身材很快就開始了健身運動。

近期她在微博上分享了自己旅行的照片，從圖中可以看出她的身材凹凸有型，絲毫沒有因為生產而造成身材發福走形的狀態，這哪像一個剛剛生完三胎孩子的媽媽呢？

娛樂圈很多女明星在生產完之後，幾乎都是在很短的時間內就恢復了原來苗條的身材。

同樣都是女人，為什麼現實生活中大部分女性會因為產後身材發福而困擾呢？其實女明星或公眾人物她們時刻得以最完美的狀態出現在大眾的視野中，所以在坐月子期間也會按照健康的減脂餐進行搭配，另外還要適當的進行鍛鍊。

在出月子之後更要加強訓練的難度來達到減脂增肌的效果，使身材線條看起來更加完美。

生完3胎後的冉瑩穎身材身材堪比卡戴珊，老公鄒市明同樣幸福

冉瑩穎也用親身經歷告訴我們：最好的整容不是動刀子，而是瘦下來！想要控制體重，運動健身絕對是少不了的！

對於真正想要瘦身的姐妹們，大家自己在家就可以做訓練，堅持鍛鍊一個月可以瘦到7-15斤！

1、站立拉伸

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7厘米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~

在家就能練得健身神器！

就是這個能讓你在家做運動瘦身的懶人神器--- 多功能腳蹬拉力器

這個拉力器可以讓你自己在家就能做運動！每天30分鐘-1小時，練習4組動作，堅持一個月就能瘦10斤！

這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力器，簡單方便，還能輕鬆瘦身。

運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！

期待一個月後的你，來這裡打卡！

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