懶人最愛的瘦身法，記住這幾點，輕輕鬆鬆瘦身，擁有健康才是王道

在銀幕上的明星一個個都是光鮮亮麗，無論是演員還是愛豆，從長相到身材都是非常精緻的。

為了上鏡或是角色需求，他們要隨時保持自己的身材，光鮮亮麗的背後，要付出的可比常人多。

還記得大S曾經說過：在美容和瘦身的路上，女人就覺得對自己越狠，就越美越漂亮。

許多人對瘦身都有著執念。

每個明星都有自己的瘦身手段和理念，即使沒有刻意瘦身，日常吃東西也是非常注意的，需要隨時計算食物熱量的攝入。

其實想瘦身，不一定就要每天節食，可以雙管齊下，每天只要控制好自己的飲食，油膩的東西少吃點，在堅持鍛鍊和健身就行。

然而隨著現代生活的快節奏發展，也有很多妹子男生為了保持好自己的身材，選擇去減肥，可是耗費了不少時間金錢和精力！各種減肥產品試了個遍

但就是一點效果都沒有還有副作用，導致越來越胖

那麼怎麼才能輕鬆的減掉肚子上的贅肉呢？

讓「拉力繩」來助你一臂之力吧！不用跑步不用去健身房
坐著也能燃燒卡路里

讓你擁有跟明星們一樣的身材，這不是難事，更不是問題。

那麼為什麼減肥對於我們普通人來說這麼困難呢？

就在我發出這樣疑問的時候，有一個人卻說：「減肥一點都不難，只要你跟著我，堅持7天，馬上變瘦5-8斤，顏值直線上升。

」

說這句話的正是用三個月狂甩56斤，還成功幫上萬人減肥成功的53歲的鄭多燕。

下面這4個動作，每個動作做3組，每組做20次，堅持一個月，你能看到自己的蛻變！！！

1、站立拉伸

找一個瑜伽墊，雙腳踩住拉力器，雙臂用力向上提拉。

每組20個，每天做3組。

這個動作針對的是手臂的拜拜肉，堅持一個月，手臂變得更加纖細。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組20次，每天3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7厘米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組20個，每天做3組。

小編推薦給大家這款拉力器，沒有任何場地限制，在家裡任何地方隨時隨地就能開始運動，就算沒有任何運動基礎的美眉，也可以完美勝任！

很多網友都在家裡鍛鍊，這款拉力器簡單方便，在刷劇的時候也能輕鬆瘦身，僅需一個月，練出小蠻腰，期待一個月後的你再回來這裡評論！

堅持一個月，你能瘦10斤，千萬不能偷懶，一定要堅持下去！！！

迷人身材，從這裡開始！

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