75歲南韓老奶奶堅持健身40年，讓網友炸開鍋：每天堅持3個動作

75歲南韓老奶奶堅持健身40年，讓網友炸開鍋：每天堅持3個動作

:如果不奮力去拼一把，你永遠都不知道你有多強大，你永遠不知道自己會蛻變成什麼樣子。

年齡，並不能決定一個人的全部。

在你還有自己的夢想的時候，就應該給足自己信心勇敢去完成，不要在意旁人的眼光，活出自己喜歡的樣子。

隨著時間的流逝，身體也會慢慢衰老，有的人會隨著命運的安排自然地老去，而有的人卻有一股不服輸的精神，甚至出現逆生長、越來越年輕的狀態。

最近在網上流傳出一組年邁老人的照片，不過這位老人與我們平時見到的不一樣，不僅沒有衰老感、行動不便，反而一身讓年輕人都嘆服的強壯肌肉，她的出現讓網友「炸開了鍋」，很多網友都驚訝了。

據了解，這是一位來自韓國的老人——林鐘秀，她今年有75歲了，不過年齡對於她來說只是一個數字，因為她和其他年過七旬的老人可不一樣，不僅每天堅持健身，還被邀請去參加健美比賽，雖然只是展示，並不記名次，但她的影響力比冠軍都強大不少，對於每一個參賽者而言，絕對是最好的榜樣。

別看她年紀大，其實她健身已經有40年的時間了，現在的她通過健身身材維持得特別好，甚至還鍛鍊出了肌肉。

身體也是越來越健康，她一開始健身的原因就是因為經常生病。

大家都知道人的身體就像是一台機器，隨著時間的流逝會慢慢老化，運轉速度越來越慢，機能也會出現很多的損傷。

如果不注意鍛鍊，疾病肯定就會找上你。

她因為生病的原因接觸到了健身，自從健身之後她發現整個身體輕快了許多，很多老年的病痛也在慢慢消失，今年75歲的她看起來非常的年輕態，一點都不顯老。

慢慢的她愛上了健身，這一堅持就堅持了40年，如今看起來完全不像一個年過七旬的老人，反而像一個30歲左右的年輕媽媽，可誰能想到她都是個做半輩子奶奶的人了。

林鐘秀的經歷給了我們很大的啟示，年齡增長是不可逆的，但是可以通過後天的努力來延緩它衰老的速度，這是可以改變的只要堅持下去。

她曾提到過她最喜歡做的健身運動就是普拉提運動，這項運動，其實，對於吃並沒有那麼多的要求。

有一些簡單的動作，每天堅持做，想怎麼吃，其實都是ok的。

好身材只留給有毅力的人!

她之前推薦朋友做，一個月之後，朋友就成功瘦了10斤！林鐘秀說：想要減肥或是保持好身材，其實是一件很簡單的事情，堅持做普拉提，你會看到不一樣的自己！

普拉提現在是火遍國內外的健身運動，不少明星和健身達人都大力推薦這個運動，我們熟知的孫儷、劉嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在堅持做普拉提。

林鐘秀稱普拉提難度係數低，適合所有人用來減肥或是健身，而且只需要準備一條拉力繩就可以在家輕鬆完成這個運動，效果完全可以媲美健身房很多器材！

林鐘秀直言：使用普拉提拉力繩，3個動作，每天堅持20分鐘！讓你看到不一樣的自己！（建議點讚、收藏哦，不然很可能刷著刷著就找不到咯）

她說這根小小的拉力繩對於白天工作繁忙，沒有時間去健身房的人來說，是絕佳的「減肥神器、塑形練體神器」，它體積小易攜帶，放在家裡還不占地方，能隨時隨地幫助你減肥，還是男女通用哦！想要完美身材的你們趕緊行動起來吧！

小編還整理了幾組很多網友都反映效果很好的動作：

1、手臂提拉運動：專門針對「拜拜肉」

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹提拉運動：專門針對「水桶腰」

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~

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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。

運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！期待一個月後的你，來這裡打卡！

而搭配瑜伽墊一起做普拉提，效果更好。

瑜伽墊還可以用來做很多其他的運動，非常好！

兩杯奶茶的價格，就能達到健身房一樣的減肥效果，何樂而不為呢？只需要一根拉力繩，每天堅持鍛鍊，讓你活出更美的自己！

3個動作每天20分鐘，看個小視頻的時間就可以做完，想要減肥健身的兄弟姐妹們快去試試吧！

4月5月不減肥，6月7月只能看著你的肥肉徒傷悲，不要造悲劇啊！

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