37歲阿姨堅持減肥30天，逆生長如18歲少女，坦言只用50元的地攤貨

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愛美是女性的天性，秀髮是女人味的源泉，身材是女人的第二張臉。

天天出門前都得花上一兩小時給臉上「貼金」，俗話說愛美之心人皆有之，然而肥胖就是擋在每個女性面前的一道難題。

健身行業抓住這種機遇無可厚非。

女人在他們看來也就是「移動提款機」。

很多的胖女孩隨著年齡的增長越過越不快樂，又或者表面上看著快樂，其實心裡還是不快樂的。

尤其是逛街買衣服的時候，看著一件自己喜歡的衣服，問下營業員有沒有這個合適自己穿的，看著別人搖頭，心裡是失落的，又或者又自己穿的，穿出來的效果又是和自己的想像的不一樣，心裡偷偷的難過，卻還要假裝無所謂。

何鳳梨一位廈門的普通女性，37歲的她體重已經達到145斤，身高161、在25歲生完第一個孩子之後，體重就155斤。

真正肥胖的噩夢從此開始，生完二胎之後體重一度達到168斤左右。

真的很難減下來！

從那個時候我開始對生活充滿了失望，買衣服都是xxL，甚至xxxL，更可氣的是，老闆低著頭無奈地笑著跟我說：不好意思，美女，這件衣服暫時沒有您的碼。

突如其來的肥胖讓她失去了以往的自信和氣質，生活與性格變得一團糟。

之後也嘗試了多種方式減肥方法，節食，輕斷食，減肥藥，運動等等！體重有所下降，但終究沒太大變化。

何鳳梨聽身邊朋友提到過，之前身邊有一個朋友因為生產，變胖了很多，她經減肥達人推薦每天堅持做普拉提，一個月之後，朋友就成功瘦了40斤！何鳳梨：聽完吃驚不已，雖然不是很相信，但也抱著試一試的心態去做了。

果不其然，一周前沒什麼變化，一開始還氣喘吁吁。

但隨後的3周，她感覺到自己明顯的變化，體重降了，氣質好了。

堅持完30天的她，一度減肥59斤，瘦到了109斤。

回到了18歲的模樣。

何鳳梨說：「想要減肥或是保持好身材，其實是一件很簡單的事情，找對正確的方法，堅持做普拉提，你會看到不一樣的自己！」

普拉提現在是火遍國內外的健身運動，不少明星和健身達人都大力推薦這個運動，我們熟知的孫儷、劉嘉玲、莫文蔚、王菲等大咖明星都在堅持做普拉提。

普拉提難度係數低，適合所有人用來減肥或是健身，而且只需要準備一條拉力繩就可以在家輕鬆完成這個運動，效果完全可以媲美健身房很多器材！

普拉提運動小編就在這裡安利給大家啦，有需要的可以自行安排起來！（建議點讚、收藏哦，不然很可能刷著刷著就找不到咯）

好物推薦——普拉提拉力繩

這根小小的拉力繩對於白天工作繁忙，沒有時間去健身房的人來說，是絕佳的「減肥神器」，它體積小易攜帶，放在家裡還不占地方，能隨時隨地幫助你減肥，還是男女通用哦！想要完美身材的你們趕緊行動起來吧！

小編還整理了幾組很多網友都反映效果很好的動作：

1、手臂提拉運動：專門針對「拜拜肉」

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹提拉運動：專門針對「水桶腰」

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部提拉運動：專門針對「大粗腿」

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7厘米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~

文末可購買！

這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。

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別人都在為了夏天悄悄變瘦，你還不行動起來嗎？

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