蔣雯麗一口氣減肥40斤的秘密，不節食、不跑步，科學方法真好用

蔣雯麗一口氣減肥40斤的秘密，不節食、不跑步，科學方法真好用

不知道有多少集美天天嘴上喊著要減肥，但奈何遲遲沒有行動，還有的扛著減肥大旗，po著減肥餐，戒糖戒油卻還…沒有瘦下來。

I do not know how many set the United States every day mouth to cry to lose weight, but have no action, still carrying the weight loss banner, Po Diet, quit sugar and oil is still... not thin down.

蔣雯麗一口氣減肥40斤的秘密，不節食、不跑步，科學方法真好用

蔣雯麗在娛樂圈的影響還是很大的，一直從事於慈善公益事業，口碑也是很好的，不過最近蔣雯麗總是與某些小鮮肉傳出緋聞，都說無風不起浪，那麼，蔣雯麗到底是有什麼魅力呢？

蔣雯麗今年54歲了，一張臉談不上多驚艷，也沒有刻意扮嫩的不自然，但是氣質里的沉穩大氣依舊很有感染力，標誌性超短髮一般人真的hold不住，對於她來說倒是錦上添花，奔六的年紀還能如此「帥氣」，也不簡單！

近蔣雯麗拍攝的一組雜誌造型，不得不說蔣雯麗還是那麼的漂亮，歲月也是非常地優待她，並且她整體散發出來的氣場也是越來越優雅，絲毫沒有一絲減弱，拍攝雜誌中的她也是十分的在線，尤其是這好身材，更是讓人十分的羨慕，不僅是臉部管理得好，連身材也是這麼的在線。

身穿的這款弔帶魚尾裙也是十分的優雅，不會讓人覺得浮誇，相反這條弔帶裙也是讓蔣雯麗的好身材展示得一覽無餘，並且蔣雯麗也是在搭配上花費了小小的心思，採用了略顯浮誇的大金鍊，但是給人的感覺也是十分的得體，絲毫沒有怪異的感覺。

要知道，蔣雯麗可不是我們經常說的天生吃不胖的易瘦體質，之前拍攝《立春》的時候為了角色的要求增肥過30斤，胖到了150斤的地步。

結果拍完戲胃口特別大，吃的比男演員還多，緊接著又要拍戲，後來領導要求在減肥，用了一個月就瘦到了140斤，後來慢慢瘦回了100斤。

關於蔣雯麗瘦下來的方法，蔣雯麗坦言因為時間比較緊急，其實就是靠餓瘦下來的，瘦到看到盒飯兩眼放光的地步，蔣雯麗最苦的時候7天不吃飯，差點暈倒！這個方法蔣雯麗是非常不推薦大家嘗試的，因為對於我們普通人來說，沒有必要那麼迅速的瘦，想要瘦下來還是應該按照健康的方式減肥。

不過蔣雯麗平時蔣雯麗平時身材也不胖，她維持的方法同樣有很好的減肥效果，大家也都可以學習，其中一種方法最靠譜！

50歲的蔣雯麗，一口氣減肥40斤的秘密，不節食、不跑步，科學方法真好用（建議收藏、轉發、點讚！）

正是蔣雯麗每天堅持運動健身，身材氣質依舊猶存。

喜歡蔣雯麗的寶寶們，快來運動吧！運動帶給你的快樂，只有你自己知道，

每天練習普拉提，讓蔣雯麗成功做回了自信女人，不僅身材越來越好了，人也越來越健康了，普拉提對一個人的減肥和塑性效果顯著。

除此之外，還有很多明星也練習普拉提，孫儷娘娘、劉濤、劉嘉玲等等這些大咖，都是靠普拉提維持身材的。

很多人在日常生活中為了減肥吃藥、打針和節食，這都是不科學的方法，如果你運動都減不下來，那只能說明你的鍛鍊方式有問題。

很多人會問，普拉提能在家中練習嗎？

當然可以，這套普拉提運動，不管男女老少，在家都可以訓練，本人親測！我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。

每天晚上花15分鐘做3個動作。

堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。

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步驟如下：

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉「麒麟臂」，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

為有一副好身材，一個健康體魄，減肥、健身！刻不容緩！省下1杯奶茶的錢，少抽一包煙錢！就可以給自己一個變美凍齡的機會~原價399元！現在，拉力器+瑜伽墊=99元帶回家！