陳喬恩曬本人減肥方法，堅持75天可以瘦47斤，但一般人難以堅持！

陳喬恩曬本人減肥方法，堅持75天可以瘦47斤，但一般人難以堅持！

Living The life you love and being the person you love is as simple as living the life you love. It means living the life you love. It means living the life you love.

過自己喜歡的生活，成為自己喜歡的樣子，其實很簡單，就是把無數個"今天"過好，這就意味著不辜負不蹉跎時光，以飽滿的熱情迎接每一件事，讓生命的每一天都有滋有味。

近日，陳喬恩因為工作時穿著比較寬鬆，被網友質疑是不是懷孕了。

從網友曬出的視頻中可以看到，陳喬恩穿著寬大的黃色毛衣，搭配一條寬大牛仔褲，整個人看起來「肥」了一圈，確實容易引起誤會。

這讓陳喬恩本人很無奈，她只好發視頻否認了這一傳聞，並解釋說，自己是因為吃太多了長胖了。

還吐槽那些拍視頻的網友沒有幫她修圖，並下定決心要減肥。

不過，陳喬恩澄清之後依然有網友不相信，還有網友說陳喬恩「痔瘡犯了」，這讓陳喬恩一個女孩子很尷尬，無奈之下她又更博澄清，說自己「沒有懷孕，沒有痔瘡」，奉勸網友們嘴下留情。

經歷了這一番，對陳喬恩的打擊很大，如今她已經處於減肥狀態之中了。

加上她最近在拍戲，急需要讓身材恢復下來，前不久還問網友：要不要10天瘦三公斤的方法？

網友對陳喬恩的減肥方法很感興趣，紛紛留言「討要」，所以陳喬恩這才曬出自己正在用的方法，這可是「明星瘦身的秘密」，而陳喬恩這麼慷慨的曬出來，十分大方。

從圖片的介紹可以看到，這是一張「健身教練的秘籍」，需要快速減肥的人用的，可以說十分靠譜。

網友最關心的是減肥效果如何，最前面已經寫到：如果遵照這個方法，可以在75天減掉52磅，也就是47斤，這也太厲害了吧。

而陳喬恩不需要減那麼多，所以根本不用堅持一個月，就可以瘦回曾經的樣子。

陳喬恩公開透露，自己保持身材都是按照這個方法來的，今天就此公開分享自己的秘籍，每天都堅持練習普拉提，這個運動讓她的身材瘦回曾經的樣子。

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每天練習普拉提，讓陳喬恩越來越自信，不僅身材越來越好了，人也越來越健康了，普拉提對一個人的減肥和塑性效果顯著。

很多人會問，普拉提能在家中練習嗎？

當然可以，這套普拉提運動，不管男女老少，在家都可以訓練，本人親測！我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。

每天晚上花15分鐘做3個動作。

堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。

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步驟如下：

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉「麒麟臂」，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

為有一副好身材，一個健康體魄，減肥、健身！刻不容緩！省下1杯奶茶的錢，少抽一包煙錢！就可以給自己一個變美凍齡的機會~原價399元！現在，拉力器+瑜伽墊=99元帶回家！