蔣雯麗不節食成功瘦身，體重從140斤減到90斤，公開分享減肥秘籍

蔣雯麗不節食成功瘦身，體重從140斤減到90斤，公開分享減肥秘籍

現如今我們的時代發生了天翻地覆的變化，如今已經成為了以瘦為美的時代，但是隨著飲食的改善，生活中難免會有一些身材比較臃腫的人，那麼減肥就成為了一個受到廣泛關注的話題。

Weight loss method is to achieve the goal of healthy weight loss according to a certain scientific method

減肥法是指依據某種的科學方法達到健康的減少體重的目的

提起蔣雯麗，相信很多人都非常熟悉，作為演藝界的老藝術家，她可謂是德高望重，從出道以來就給我們留下了很多經典的作品，也陪伴我們一起成長，很多作品至今我們歷歷在目，不過近年來她已經很少活躍於熒幕前了，更多的是在家裡陪伴家人和孩子。

對蔣雯麗有一定了解的人都清楚，在蔣雯麗出道初期，曾經為了角色要求，一個月增肥30斤，一天吃5頓飯，然後去睡覺，熬過了一個月之後，體重提高到了140斤的巔峰！為了劇情需要，又快速瘦身，硬生生又瘦回了50公斤，後來更是持續瘦下去，最瘦的時候，瘦到了90斤，整整減重50斤！為了影視事業，蔣雯麗可謂是十分敬業了。

成功瘦身的蔣雯麗太驚艷了，和她的外甥女馬思純站在一塊，一點也不掉價，雖然年紀相差20歲，看起來卻如同姐妹一般，兩人合影時，蔣雯麗的氣質美艷大方渾身散發一種知性的魅力，一襲黑色蕾絲包臀裙更是看不見任何贅肉，身段實在是苗條，就連臉部也如此小巧，和外甥女馬思純同框時真是風頭都快蓋過了她。

後來，蔣雯麗透露,自己每天都堅持運動，隨著年齡的增長，新陳代謝變得緩慢，需要通過運動來增強自己的體質，就每天保證一定的運動量。

經常在家裡普拉提，正因為每天都運動，身材才沒有走樣，一直保持得挺好的。

這個運動讓她成功瘦了50斤。

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每天練習普拉提，讓蔣雯麗成功做回了自信女人，不僅身材越來越好了，人也越來越健康了，普拉提對一個人的減肥和塑性效果顯著。

除此之外，還有很多明星也練習普拉提，孫儷娘娘、劉濤、劉嘉玲等等這些大咖，都是靠普拉提維持身材的。

很多人在日常生活中為了減肥吃藥、打針和節食，這都是不科學的方法，如果你運動都減不下來，那只能說明你的鍛鍊方式有問題。

很多人會問，普拉提能在家中練習嗎？

當然可以，這套普拉提運動，不管男女老少，在家都可以訓練，本人親測！我只用一張墊子、一根繩子，就完成了人生的蛻變。

每天晚上花15分鐘做3個動作。

堅持下去，你就會看到自己明顯瘦了！我現在瘦下來了，仍然在堅持鍛鍊。

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經大數據分析，蔣雯麗在家做的普拉提，它難度係數低，不僅適合大部分人群，還方便攜帶。

針對上班族缺乏運動、產後媽媽身材恢復的難點、痛點逐一擊破，通過普拉提較為溫和的方式進行減肥、體態塑造，更安全、更有效。

照著下面這4個動作來練，每天堅持15分鐘，輕輕鬆鬆就能瘦下去：

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

文末可購買同款拉力器

堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉「麒麟臂」，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想。

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解。

一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。

拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。

少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。

為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。

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