解決「老婆和老媽同時掉水裡」的滿分答案來了！
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公眾號：浙江好動健身
今天的故事還要從一個問題說起，
這個問題已經成為了
男人的「送命題」。
而現在，
我發現它似乎有了一個新解法：
「游泳健身了解一下」，
一句讀出來就能有配音的語句，
超越了火車上「啤酒瓜子花生米，腳收一下」的自帶音效。
新登「2018年網絡流行語」。
不過說真的，
在這雨下不停、霧霾肆虐的日子裡，
這段時間很適合游泳健身。
而且同等距離下，在水裡運動產生的效能是陸地上跑步的好幾倍。
今天，我們還要來學一學，怎麼樣讓這「好幾倍」的效能再次翻倍——動作標準，好好划水。
四種泳姿的划水方法還不太一樣，我們來「游泳划水了解一下」：
自由式的划水動作
手腕沿著肩膀的延長線伸直，先從指尖入水。
在手腕和肘關節略彎曲時開始抓手。
接著將水向後面划動（划水），劃到大腿位置將水推開（推水）。
按照肘關節、手臂的順序露出水面，朝入水位置向前移臂。
蛙泳的划水動作
雙臂向前伸直入水。
掌心朝外，手臂向兩邊張開，肘關節向下收緊，開始抓水。
呈懷抱狀將水劃向胸部，手臂向內側翻轉，手掌從原來朝外轉向朝內，向前伸（移臂）。
仰泳的划水動作
手臂沿著肩膀方向伸直，先從小手指入水。
在手腕和肘關節略彎曲時開始抓水。
接著把抓起的水向後面划動（划水），劃到大腿位置推水（推水）。
肩部露出水面，朝入水位置滿滿的向前移臂。
蝶泳的划水動作
手臂沿著肩膀方向伸直，雙手同時入水。
雙臂向兩邊張開，肘關節向下收緊開始抓水。
將水滑向胸部，然後使勁的推向後面（推水）。
小拇指率先脫離水面開始向前移臂。
部分圖自網絡
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