我憑什麼要被這些游泳中的痛症折磨著？！
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游泳膝蓋「中槍」，是很正常的事情，
不過也有很多人問「我游完泳腰痛怎麼回事？」
「最近剛學會蝶泳，游得背疼，這是什麼原因？」
我還聽到過一個妹子和夥伴說自己有肋骨炎，一游泳就萬箭穿胸。
這病我還是第一次聽說。
按理說，游泳屬於低損傷的有氧運動。
藉助水對人體的浮力作用，運動中身體各個關節的壓力明顯降低。
所以與跑步或者其他運動相比，游泳對身體和關節的傷害大大降低。
「腰痛」
為什麼？
其實現在腰、頸椎痛是大家的通病，長時間低頭玩手機、看電腦角度不對、或者是經常沙發癱都是病因。
然而游泳時，動作不標準或是誤發力會讓你痛上加痛。
仰泳或者蝶泳的時候，你的身體一直處於努力向前伸展的狀態，這就可能導致你的腰椎過度拉伸。
怎麼辦？
你可以嘗試一種新的泳姿。
比如，自由式會相對減少對於腰椎的拉伸。
或者，在泳池裡走一走，藉助水的浮力減少脊柱的壓力，暫時休息、緩解腰部疼痛。
「背痛」
為什麼？
蝶泳時背部肌肉收放有力，才會帶動產生身體波浪。
背部力量太弱或是訓練量過大的時候容易產生痛感。
怎麼辦？
仰泳同樣是可以鍛鍊背部的泳姿，但相對與蝶泳來說舒緩得多。
利用仰泳放鬆背闊肌是不錯的方法。
『頸椎痛』
為什麼？
很多不正確的換氣姿勢會造成頸椎痛。
比如，自由式抬頭換氣時，頭扭到能看到天花板，這個角度就太大了。
怎麼辦？
首先當然是要學會正確的換氣姿勢。
然後，脖子痛當然要減少頸椎的壓力。
選擇儘量避免頭部擺動的泳姿。
比如，仰泳。
仰泳時頸部後仰，頸椎關節得到鍛鍊，所以頸椎病患者比較適宜進行仰泳運動。
「膝蓋疼」
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「劃重點」
游泳當然是一種鍛鍊身體的極好的運動，以上的症狀並不會出現在每一個人身上，也並不是說游泳一定會對我們造成傷害。
有些症狀或許平時就已經暗藏在身體，只是運動時更加凸顯。
寫這篇文章的目的是提醒大家注意保護和防患於未然。
正確的泳姿和發力才會給你帶來健康和水中的快感。
清明節，大家都去哪裡玩呢？沒地方去不如約下泳池嗨起來～買泳裝，到趣游泳～
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