155斤小伙健身10周，體脂率降低了百分之10，看他身材有什麼變化

太多人都天天把減肥掛在嘴邊，但事實上很多情況下，你需要的其實是減脂而已。

與減肥相比，減脂的任務則更加艱巨，一定要掌握科學專業的健身方法才有效果。

減肥很多時候減得只是水、肌肉，而只有減脂才能針對你的脂肪進行改觀，你記住了麼？

今天的這位小伙，整體身材還算不錯，特別是肌肉有點輪廓。

他的體重為155斤，但體脂率卻達到了22%，健美的身材絕不是可望而不可即，通過努力還有很大空間。

為了實現自己的目標，他開始嘗試健身10周，看他堅持一段時間之後身材究竟有何變化。

他的健身運動其實也沒有那麼複雜，認真了解一下，你同樣有機會實現。

對於想要健身的小夥伴來說，在健身房鍛鍊絕對是最好的選擇。

不僅健身器械齊全，而且還有濃厚的健身氛圍推著你、感染你，想不練都是不可能的。

獨自健身總是有一點寂寞，此時你最需要的就是一個同行者，而如果這個人還正巧是你的伴侶，那是不是練起來更有動力呢？看他和女朋友一起在家鍛鍊，這動作根本停不下來。

3周後他的體重降到了154斤，說的可謂雲山霧罩，可這體重卻只輕了1斤而已。

相比之下，體脂率21.1%的數字還算可以接受，為了更有效果還是要更加努力才行。

各種訓練都是他日常運動中的常態，有器械無器械都沒影響，因為有一個變美變健康的強烈決心，任何困難在他面前也都煙消雲散。

這才是最讓人佩服的一點。

健身挑戰5周後，他的體重降到了152斤，體脂率指標也下降到19.4%。

而第8周150斤的體重還是讓他本人很有成就感，體脂率15%的數據更是要大家忍不住為他驚呼。

千萬不要以為這都是別人家的孩子，只要你努力當然同樣可以。

能做好飲食管理的話，你的健身效果會來的更容易些，不懂如何吃可以學習下面的飲食專欄！增肌減肥的捷徑-100篇飲食精講 幫助你找到捷徑！

健身挑戰還剩2周，但小伙子卻不敢有一絲一毫的懈怠，繼續努力成為唯一的選擇，各種健身動作還是少不了他的身影。

這才是健身達人的人生意義所在。

終於到了健身挑戰第10周結束，他的體重最終定格在148斤，體脂率的數據相比之下更有說服力，12%已經相當之低了。

特別適合與第一周對比，成功瘦身7斤的他體脂率足足降低了10%。

更令人不可思議的是竟然只花了10周的時間。

看過了他的蛻變小編除了稱讚也沒有其他的方式可以表達情緒，你呢。

—貴在堅持—

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