80後大叔婚後身材發胖，決心鍛鍊減肥，看他健身打卡3個月變化

也許你會覺得小編把80後劃歸大叔範疇有些危言聳聽，但當90後阿姨都已經成為常態，這又算得了什麼呢？隨著年齡的增大，工作、結婚等一系列任務都進入了快車道，生活節奏的改變讓身材走樣非常容易，你對此根本無能為力。

看這位出生於81年生的大叔，在經歷了結婚、買房、開辦新事業、有了2個孩子之後，很快就開始面對身材走樣的問題，這是不是又表達了你的心聲？

如果不是看以前的照片，你可能完全想像不出他從小就是個熱愛運動的小伙，各種的訓練健身照就可以說明一切。

好在他還有一顆不老的心，希望有朝一日可以重回巔峰。

為了尋求改變，他找了私教制定了為期3個月的健身減脂計劃，看他挑戰開始前的身材，雖然贅肉相當明顯，但還是可以看出有一定的訓練基礎，這肌肉線條在發胖狀態下還是呼之欲出。

側面來看手臂肌肉也還算鮮明，但這明顯隆起的小腹就實在有些令人難以接受，你是不是也要舉雙手支持他努力練起來，重新找回以往的狀態。

挑戰第1個月，雖然肥是減了有，可視覺效果變化不大。

這並沒有影響他的心情，他仍然選擇繼續努力。

第1個月是健身最容易放棄的階段，由於變化不大許多人都半途而廢。

當然最大的挑戰還在於健康飲食，3個月的鍛鍊還沒什麼，但3個月都要控制飲食熱量是不是想想都覺得殘忍。

挑戰第2個月，可以看出他的身材還是變化了不少，肌肉線條看起來更加清晰，整個人的精神狀態和之前相比也有了很大的改觀，一切都在向好的方向發展。

3個月的時間轉瞬即逝，他的減肥減脂計劃也到了結束的時候，看他臉上笑眯眯的表情你就知道他對於身體現狀相當滿意，甚至有些驚艷。

側面來看身材變化也是相當明顯，小腹變得平坦了許多，腰腹兩側的鯊魚肌也被充分地開發出來，肌肉型男永遠比你想像中的更加自信。

看一下正面對比照你才發現他的變化絕對不只一點點，曾經的腰腹贅肉被標準的倒三角身材所取代，胸肌上的贅肉也不見了，威猛剛毅的氣質是不是也把你深深吸引。

側面對比你同樣無話可說，誰說歲數大了代謝慢了，減肥瘦身就困難了。

只要你努力夠了、時間到了，一切都不會太晚。

還等什麼，也開啟你的健身之旅吧。

—貴在堅持—

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