分類標籤：中束的所有文章
延伸文章資訊
避開4個啞鈴側平舉誤區，讓你練出更強三角肌中束，肩膀再寬1厘米
寬肩絕對是每個健身者都夢寐以求的，尤其是三角肌中束，它可以在視覺上有效拓展我們的肩寬和身體比例。要知道哪怕中束只增長1公分的寬度，那麼對視覺上的改變都是巨大的。
鍛鍊三角肌中束，用好啞鈴側平舉助你變成虎頭肩
科學健身、健康飲食，我是Feifan健身今天這篇文章是肩部訓練五個動作的第二個，講的是啞鈴側平舉。老實說，啞鈴側平舉這個動作平台上寫的人沒有一千個也有八百。為什麼我還會拿出這個動作來寫呢？莎士比...