三角肌中束啞鈴

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3.手向側邊 ... 單邊傾斜的目在於增加手 ...時間長度: 1:28 發布時間: 2016年9月10日最有效的肩膀(三角肌)訓練|科學訓練|12個研究(中文字幕 ...2018年1月17日 · 最有效的肩膀(三角肌)訓練|科學訓練|12個研究(中文字幕) ... 者:PEETA 我的網站:https ...時間長度: 9:01 發布時間: 2018年1月17日想要解决窄肩并不难,5个动作全面刺激三角肌,练出宽厚肩膀-搜狐新闻2020年7月18日 · 动作一:坐姿哑铃推举(目标:三角肌前束与中束). 坐在凳子上,双腿屈膝分开, 双脚踩地,背部挺直靠在椅背上,核心收紧,肩部下沉,双臂屈 ...Maniya/Fitness健身品牌- 五個動作打造強壯肩膀|穿衣要好看肩膀要 ...2018年12月26日 · 今天就來看看Eric教練的三角訓練菜單吧! 總共分為 ... 飛鳥側平舉:三角肌中束, 10KG,15~20下 ...時間長度: 7:00 發布時間: 2018年12月26日健身教練|三角肌訓練,幫助你打造完美肩線!|SuperFIT私人教練 ...啞鈴平舉是鍛鍊三角肌中束的經典動作,將手肘打直,手持啞鈴將啞鈴向身體外側展開,操作過程中記得要將手肘向外,使三角肌中束轉 ...


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