健身教練｜三角肌訓練，幫助你打造完美肩線！｜SuperFIT私人 ...

首頁 » 三角肌訓練，打造完美肩線 摘要一、認識三角肌二、該如何訓練出屬於我的肩線三、三角肌前束及訓練動作四、三角肌中束及訓練動作五、三角肌後束及訓練動作六、肩膀複合式訓練動作七、打造完美肩線注意事項 『盔甲線』就是位於我們的手臂最上端的【三角肌】好看又有型的三角肌會讓你的手臂變得非常有線條，而且也會讓你的整個上半身顯得更加強壯，這絕對勝過狂練三頭肌和二頭肌所產生的效果。

 P.S 如果想知道減肥知識，可以先去看看這篇減肥文章喔！  三角肌是包覆肱骨大結節的肌肉，三角肌共分成為如果你要利用重量訓練出飽滿有形的肩膀，就必須將前束、中束、後