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在你整個健身過程中，你體會過肩膀充血的感覺嗎？三角肌充血，其實就是三角肌發脹發硬的感覺，絕大部分人在新手階段，會很容易充血，因為你訓練時心率高，所以全身充血都可以。但是隨著我們健身時間的拉長之後...

在我們的健身訓練中，肩部肌肉的強化訓練應該是很重要的訓練部分之一了，雖然說有很多健身玩家在自己的健身訓練中，可能會不太重視肩部肌肉的訓練，可能會認為胸部和背部以及腿部的訓練才是王道，雖然說這三個...

寬厚飽滿的肩膀能夠讓整個上肢線條流暢協調，可以修飾手臂線條，並且與胸背相連，也是塑造倒三角身材的關鍵部位。所以，在我們的健身或者是塑形計劃當中，三角肌雖然是一個小小的肌群，對於它的訓練卻不容忽視...

隨著我們生活水平的不斷提高，健身已經成為了我們生活當中一個很重要的部分，我們每天都會抽出一部分時間去健身房進行訓練，讓我們擁有健康的身體，強壯的肌肉，肩部作為我們身體的一個重要組成部分，它的強弱...