打造完美三角肌｜肩部解剖以及訓練課表｜Peeta Fitness 健身網

首頁 » 重訓教學 » 打造完美三角肌｜肩膀解剖以及訓練課表 肩膀的三角肌對體態來講是非常重要的一個關鍵，因為他會讓你從正面看得出倒三角的感覺所以不管男生或是女生練好肩膀的話，都會對體態有非常程度的加分  前言大家好這裡是Peeta葛格這篇文章會帶大家深入地認識到三角肌肌群的詳細資訊包括解剖、運動學、訓練科學、伸展放鬆、常見三角肌訓練錯誤等等讓大家在健身重訓方面可以進行得更順暢那我們廢話不多說就直接給他練下去  我們先從解剖構造來看肩關節是整個身體最靈活的關節肩部是由盂肱關節，肱骨肩胛骨組成G-H joint他的上方是肩峰鎖骨關節，由鎖骨以及肩峰所形