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在健身過程中，對於肩部的訓練會受到很多朋友們的重視，因為哪怕三角肌只是一個小肌群，但是無論是從外觀上還是從作用上來看，三角肌都起著重要的作用。從外形上，飽滿的三角肌不僅僅是塑造倒三角身材的關鍵部...

三角肌，作為上半身的一個小肌群，雖然體積比較小，卻對整個上半身的外形起著重要的作用，手臂線條的漂亮與否，鎖骨的漂亮與否，整個上半身的比例漂亮與否，都與三角肌的發達與否有著直接的關係。

肩膀是我們在鍛鍊時要注重的一個肌肉部位，把這個部位鍛鍊好了，你就會讓自己擁有寬厚的肩軀，整個上半身的肌肉群會變得更加強大。

寬厚飽滿的肩膀能夠讓整個上肢線條流暢協調，可以修飾手臂線條，並且與胸背相連，也是塑造倒三角身材的關鍵部位。所以，在我們的健身或者是塑形計劃當中，三角肌雖然是一個小小的肌群，對於它的訓練卻不容忽視...

好身材是吃出來的，也是練出來的，吃出好身材是通過對熱量攝入的控制而有效地控制體重，使我們不再肥胖，練出好身材是通過針對性的訓練來彌補先天不足來修飾體型，使我們的身材比例協調均勻，擁有玲瓏曲線。所...