肩推

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中次數中重量 ...Maniya/Fitness健身品牌- 五個動作打造強壯肩膀｜穿衣要好看肩膀要 ...2018年12月26日 · ... 的重量調整。

1.站姿肩推：40~50KG，10~12下，5~8組... ... 阿諾肩推：速度不用快，刺 ...時間長度： 7:00 發布時間： 2018年12月26日圖片全部顯示Conquer Challenge TW - FacebookConquer Challenge TW, Tai, T'Ai-Wan, Taiwan. 4859 likes. Sports League. ... goo .gl/uLvEDk. Highlights info row ... 訓練教學：肩推. 128. 2. 訓練教學：超人式.