文章標籤：小哥每天跳繩分鐘堅持腿部變化

小哥每天跳繩5分鐘，堅持跳了1個月，看他腿部變化

文章推薦指數： 80 %
投票人數：10人

健身運動對於身體健康的重要意義不需要小編多說，如此簡單的道理隨便一個小夥伴都懂，但從意識付諸實踐總是更困難一些，對此你會怎麼看。

其實健身運動本身沒有高低貴賤之分，即使是非常簡單的運動只要你願意堅持並付出努力，就一定可以看到效果。

就像我們很熟悉的這位胖哥，這一次又愛上了每天跳繩5分鐘的健身項目，如此堅持1個月看身材能有怎樣的變化。

先來看看胖哥挑戰開始前的身材，不得不說和之前相比，他的身材好了不少，可似乎還是面臨著周期性變胖的問題，這也是他不斷嘗試新的減肥方式的原因。

當然，每天跳繩5分鐘對他來說也是一項巨大的挑戰。

有過跳繩經歷的小夥伴都知道，連續跳繩3分鐘已經相當不容易，對於心肺功能的要求可是相當之高。

大家也可以採取累計完成的方式，總之一定要讓這個經典的有氧運動發揮自身的作用。

胖哥的一大優點是敢於嘗試，任何在他看來有實踐性的運動他都願意做一下；而另一大優點就是善於堅持，千萬不要小看這些習以為常的運動，堅持下去你就能看到改變。

想通過跳繩來減肥的，家裡場地不夠的，推薦這款無繩跳繩，廉價實用！


與一般人希望通過跳繩甩掉贅肉不同的是，胖哥想要通過這一運動來讓自己的腿部肌肉更加有型。

如此的訓練強度真的能達到他的要求麼？小編也不太確定。

30天的時間終於到了，胖哥也終於等到了檢驗自己腿部訓練成果的時刻。

可以看出大腿圍度還是相當可觀的，但這和跳繩訓練究竟有多少聯繫還需要進一步驗證。

30天的時間裡胖哥跳繩一共跳了150分鐘，這在很多人看來是想都不敢想的事情。

看一下前後身材對比，重點關注一下大腿位置。

好吧，儘管小編並不願意打擊胖哥的自信心，但這確實看不出什麼變化。

背面身材對比同樣也需要一雙吹毛求疵的眼睛，因為在仔細觀察之後，才會發現小腿肌肉似乎緊實了一丟丟。

畢竟每天的訓練時間實在有限，再加上堅持的時間只有一個月而已，想要取得翻天覆地的變化是不是太貪心了一些。

好在胖哥從來都不會輕易氣餒，他相信通過自己的努力，一定能爭取到擁有健康有型好身材的一天。

讓我們在為他加油鼓勁的同時，也給自己多一些體驗的時間吧。

—貴在堅持—

喜歡此文章，別忘了點個讚！關注、評價是對我們最大的支持哦！

請為這篇文章評分？

相關文章