47歲劉濤一瘦再瘦，從132到100，方法簡單，適合不運動的你

對於女人來說一輩子操心的事情太多，有孩子的教育問題，有自己的事業問題，有婚姻的維護問題，正是因為這般忙碌，所以我們很少去關心自己。

我是劉濤，今年47歲，來自中國上海。

我和大家一樣在前半身從未停下來歇一歇，日子雖說是越過越好，但是在這個過程中我的體型臃腫了，不知道從什麼時候開始我身上出現了滿滿的贅肉。

沒有女人能接受自己這般模樣，我也是一樣，所以我得去減肥。

從發胖到意識到自己胖，再到我甩掉身上的贅肉，這段時間不是很長，但是給我的影響卻是刻骨銘心的。

當我失去良好形象的時候，我也就失去了別人的認可和尊重，被人嘲笑、嫌棄的滋味是不好受的，而胖了以後的我體會過這種感覺。

此外，我很擔心我的肥胖會影響到體質，因為我認識到「因胖患病」這一事實的存在，如果真的有天臥床不起而需要人照顧，那狀態是糟糕透頂，是很不好的。

說實話，在減肥的時候我走的路和大家是差不多的。

減肥似乎沒有想像中的那麼容易，要不然我也不會經歷一次又一次的失敗。

起初，我是比較茫然的，不知道什麼樣的方法合適，所以去用了熟知的節食減肥法、運動減肥法、減肥小食譜，還有減肥的小偏方，付出的努力有很多，但是最終都成了白費。

方法不對，努力白費，我深知這樣下去是不行的，想要不走彎路，那我得先找到對的方法。

找到自己認可的方法不容易，找到讓我瘦下來且不反彈的方法更不容易，但是我知道只要有了這樣的方法，那麼減肥會變得很容易。

在一位營養科醫生指導下，我的減肥重新開始。

我認可這樣的方法，所以執行起來就很輕鬆、很順利。

在減肥的過程中，我只是將早晚餐換成一種特定的食品，中午的時候正常飲食。

這個方法是簡單的，剛剛適合我這樣不喜歡運動的女人。

方法切實可行，減肥就可以一瘦再瘦。

將早晚餐換成一種特定食品的我，從132斤很快減到了100斤，停止減肥後體重恆定，沒有出現反彈的跡象。

身上沒有了贅肉，我感覺心態上很輕鬆，沒有壓力，也沒有焦慮的事情。

很多人說減肥後的我變得年輕了，我不知道是真是假，但是我聽到這樣的誇讚還是很高興的，因為這說明我付出的努力值得，說明當初去減肥是對的。