健身教練都需要學什麼課程

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健身教練都需要學什麼課程?這就要看大家所要從事健身行業的哪個領域。

目前,健身行業中健身教練分為兩類:一是團操教練。

二是私人教練。

兩種類型的健身教練,雖然都是健身行業的建設者,健身技能方面雖然是相通的,但是又有各自的側重點。

團操教練主要側重的是一些健身操和舞蹈方面的技能,而私教則是針對器械方面的訓練方法。

但是由於私人教練針對性和私秘性更強,而且健身效率更高,受到了大眾的歡迎和認可。

因此,對私人教練的需求量不斷上升。

要想學習健身私教,需要掌握以下技能

基礎技能:抗阻力訓練、有氧運動及器械使用、拉伸練習、模擬教學、形體訓練,以及時下非常流行的:功能康復、大肌肉群的訓練方法、運動康復、功能性地膠、功能性訓練、孕產康復、極速減脂、普拉提、高級健美,以及各種健身器械的使用方法和注意事項等。

除了技能以外,理論知識也是不可或缺的,這是給大家制定健身計劃的基礎。

理論知識包括:運動生物力學、運動生理學、運動心理學、運動營養學、運動解剖學、健康體適能等,都是需要熟練掌握的。

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