190多斤重的大碼模特，靠健身塑造身材，今成為頂級超模

190多斤重的大碼模特，靠健身塑造身材，今成為頂級超模

今天我們依然跟大家來探討一下關於大碼模特的話題，當然，我們在舉完例子之後，會跟大家來分享一些關於健身減肥方面的小建議，在閒暇之餘還能夠學會如何去塑造好身材。

今天我們介紹的這位大碼模特，她的體重已經超過了190多斤，平時也是跟所有的模特一樣，通過健身塑造出好的身材，如今已經成為頂級超模。

這位大碼模特就是人盡周知的阿什莉·格拉漢姆。

當年在2017年的時候，她的體重差不多是170斤，如今兩年過去了，已經飆到190多斤。

但是，這20多斤肉並沒有讓她的身材走樣，反而讓她感覺看上去更加的迷人，不過也有朋友表示，190斤之後看起來有點稍微的臃腫，但是並不妨礙她展現自己的美。

阿什莉格拉漢姆私底下也是比較喜歡運動的一位人。

因為畢竟要控制好自己的體重身材，不能夠隨心所欲，最起碼應該讓自己的身材看上去更加好才對。

健身並不是為了減肥而是為了塑形，只要保證自己的身上贅肉不是很突出就可以。

不得不說，阿什莉·格拉漢姆是非常成功的。

在自己的社交帳號上，已經積累了差不多好幾千萬的粉絲，不少粉絲朋友們喜歡她的原因之一，是因為她身上散發出來的自信美感。

她顛覆了所有人對於肥胖人群的認知，阿什莉格·拉漢姆讓很多人知道，並不是說所有體重胖的人都會是一個醜女，有些時候體重並不能代表一切。

阿什莉格拉漢姆作為大碼模特是非常成功的，她可以作為很多人的榜樣，尤其是一些肥胖人士。

如果你是一位亞洲妹子，如果你也想成為一名大碼模特，那麼你首先要做的就是像阿什莉格拉漢姆一樣，通過健身塑造出身材曲線，不要因為身材肥胖就可以沒有線條。

接下來我們就來分享幾個健身動作，能夠幫助肥胖人士塑造出好的身材曲線，即便是你身上有贅肉，即便是你的體重比較重，那麼一顆依然可以自信地展現出屬於自己的美。

也許對於很多人來講，肥胖人士首先要做的就是減肥，當然減肥我們需要用到的是有氧運動。

有氧運動主要是消耗體內的脂肪，每天保證至少半個小時的有氧運動可以很好地起到減肥的效果。

不過小編建議不能單純的直線性有氧運動，一定要做一些無氧訓練，讓自己的肌肉線條凸顯出來，這樣一個人的身材曲線才能夠完美的展現出來。

如果說你對力量訓練並不是很熱衷，那麼可以多做一些身體柔韌性的訓練，比如說多做瑜伽練習，瑜伽練習可以幫助提升女性朋友的氣質，同樣也可以起到一定的減肥塑形作用。

關於今天的分享就到這裡，希望每一個肥胖的朋友都能夠最後成功瘦身，或者是說成功的練出想要的身材線條。

（圖片來源於網絡，侵刪