網球正手擊球轉體以及常見的幾種錯誤

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今天說一下網球正手擊球時的轉身，然後重點是常見的幾種錯誤轉身方式。

正手擊球的轉身應該是怎樣的？看幾個動圖：

「蹬地轉胯然後手臂」等我就不說了。

從前面看一下正手擊球的轉身：

轉身在這些情況下都是要有的，因為這樣能更好的發力，不單單是靠羸弱的手臂。

另外，這種情況下，不需要轉身：

這種就是球的角度比較大又快，根本來不及轉身，用手臂給推或者拉過去就行，常用的場景就是接發和對手回了一個正手大角度場外球。

正手擊球的幾種常見的錯誤轉身動作

第一種就是不轉身，如圖：

很明顯，該同學不是沒有轉身，而是沒有轉胯，這也就不能利用身上的力量了。

為什麼會有很多不轉胯就擊球的動作呢？

①準備的晚，所以只能依靠手臂匆匆回球

②沒能形成轉胯的習慣

③重心太高，腿上發力過小，轉體不充分

而這點，可以下面的動作，來體會轉體的感覺：

第二種情況就是轉體過多：

此動作明顯的轉身過多，動作繁雜。

這種情況，在球友給我發的視頻中，也見過幾個。

這是種誤區：

①對收拍動作的誤區

這是沒有任何制動的收拍，身體隨著轉體的慣性一直轉下去。

造成擊球之後的動作多餘，回位時間變長，身體穩定性下降。

②發力滯後

若不是上一種情況造成轉體過多，那極有可能是發力點較晚的原因，如圖：

引拍到此，轉體，手臂順勢發力，而發力晚的朋友，可能在擊球點前一點才開始發力，這樣，拍頭在擊球時的速度比較慢，擊完球後才達到最大，自然收不住拍。

轉體到哪合適，看圖：

放鬆情況下

暴力擊球

其實，這一點只要發力正確，擊球結束後，不要刻意轉體就行。

另一種常見的錯誤轉體是這樣的，如圖：

吳迪在打這個球時，身體偏左太多（腳步沒調整好，擊球點偏左，導致擊球時身體偏左）。

而有些朋友，則是開放式正手球甚至半開放式擊球身體習慣性的偏左，這樣力量就不能很好的向前；揮拍軌跡偏差更大，容易打框。

有這種問題的一定要把身體向前，體會重心向前壓的感覺。

最後一種常見的就是在擊球的同時，上步，注意，不是擊球結束了上步，而是擊球的同時上步，這也是腿上力量沒用上的情況。