技術 ｜ 絕大多數人都沒有領悟和掌握這個擊球要領！

之前說過很多擊球的動作細節，「向前擊球」也聊過多次，這個要點，不僅初學者常常做不到，一些中等水平的球友也把握的不好。

初學者做不到是因為實踐太少，或者兼顧不了那麼多的動作要點，中等水平做不到也有幾種情況，一是不知道怎麼做，二是不知道自己有沒有做到。

如果不知道自己有沒有向前擊打，可以從出球的效果上進行粗略的判斷。

一、擊球時聲音是「嗤」的響聲。

發出這種聲音是因為拍面只是擦了球一下，誠如打桌球的感覺。

二、擊球旋轉很足，但球要麼弧線高，要麼落點較淺，甚至下網。

偶爾打出這樣的球，可能是擊球點沒把握好，但大多數擊球效果都是如此，那必是動作的問題。

三、經常打不准，或者打框。

出現這種現象，可能是擊球沒有盯球，或者擊球動作有問題，如揮拍的橫向位移太大，不是從後向前推送。

如果揮拍向前，以上幾種問題能改善很多。

簡單說一下理由：

有向前推送的動作，就好比兩個相對運動的碰碰車發生碰撞，簡單粗暴。

向前擊球的那一段動作，和盪鞦韆有點類似，發生橫向位移很小，縱向位移從下到上。

如何做到在擊球前後球拍像盪鞦韆一樣的移動呢？

發力從蹬地開始，然後是轉胯。

肩部隨著轉胯的方向帶動手肘，肘部從後向前，而不是圍著身體轉動。

肘部向前運動，自然會帶著手腕向前，釋放小臂時，同樣需要利用手臂的力量控制揮拍方向，即小臂不要迅速收拍。

然而，這些不足以保證揮拍是向前推送的。

在球拍到達擊球點時，肩部也要向前繼續推送。

一個小小的擊球要點，是和其它要點也緊密相連的。

而和向前推送這一點關係比較密切的要點，是盯球。

試想，如果在擊球瞬間，頭部不能穩定，身體自然也會晃動，這會導致擊球瞬間原有的軌跡發生變化，造成擊球打框或其它影響。

當然，一些擊球，需要閃身等等，不在上述討論範圍。

知道了向前擊球的重要性及一些理論知識，如何才能打出向前的動作才是重點。

首先，要知道向前擊球的體驗：

擊球很穩定，觸球很紮實，「peng」的聲音很舒適，擊球的感覺就像推針管一樣。

還有一點，就是揮拍擊打的方向就是出球的方向（正常球）。

其次，要知道一些練習方法：

底線問題不大的球友可以讓朋友從後向前拋球，進行擊球練習。

試想，若不向前揮拍，球下網的機率有多大。

另外，也可以進行揮空拍訓練。

練習時，可以把球網作為參考系，看看在擊球前後拍頭有沒有離開球網。

如果水平還不是很高，可以用大陸式握拍，和球友進行小場地的對打，注意在用大陸式擊球時，多向前推送，體會擊球的感覺。

經過一段時間的練習後，正手擊球時，可以把左手稍伸直，放在身體前方，接右手擊球後的拍子，可以增加向前推送的距離。

有一個初學者常犯的錯誤，需要在文章最後說一下：

身體自然的推送變成了手臂發力向前推送，這樣做不僅讓動力鏈斷裂，動作不自然，收拍也是個問題。

所以，一定要謹記，不要刻意用手臂發力向前推送，一切都是自然而然的。

本文經授權轉載自樂網網球

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