分類標籤：轉體的所有文章

俄羅斯轉體主要針對腰部和腹部肌肉鍛鍊的一個經典的動作。我們風靡健身界的人魚線就是經過這個動作的訓練，而產生的「傑出作品」，但是它對於我們的健身小白們來說，還是一個陌生的訓練動作，今天我就和小白們...

健身達人的好身材之所以能夠出現並不是生來如此，而是通過後天的努力而不懈追求。健身最理想的狀態就是它已經融入你的生活，隨時隨地無處不在才能一切皆有可能。這其中徒手健身運動就能取得不錯的效果，特別是...

#教你瘦一夏##時髦運動精#不管是直腿的懸垂舉腿還是屈腿的懸垂舉腿，又或者是懸垂卷腹都主要鍛鍊的是腹直肌，但如果你想要打造最完美的腹肌，腹外斜肌也是必須要練的。那想要用懸垂舉腿鍛鍊腹外斜肌的話要...

網球派官網：TennisPai.com.cn網球派，高速高清網球視頻，現代網球技術教程！關注我們，即免費贈送試用會員，學習現代網球技術，觀賞職業選手多角度高清慢動作視頻（120幀/秒和300幀/...