每天做100個卷腹、100個坐姿轉體,堅持7天後,看女生腹部變化
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健身達人的好身材之所以能夠出現並不是生來如此,而是通過後天的努力而不懈追求。
健身最理想的狀態就是它已經融入你的生活,隨時隨地無處不在才能一切皆有可能。
這其中徒手健身運動就能取得不錯的效果,特別是一些有針對性動作的組合更能讓你事半功倍。
這個女生已經通過一定的訓練擁有了不錯的健身基礎,可為了變得更加健康有型,她還是決定再加一把勁。
健身計劃聽起來也有些簡單,那就是每天做100個卷腹和100個坐姿轉體,看看連續堅持7天會有什麼變化?
先來見識一下她健身計劃開始前的身材,整體來說腹部肌肉看起來也是非常結實,卷腹+坐姿轉體的組合絕對讓運動更有針對性,玲瓏有致的小蠻腰正在養成中。
一說到練腹運動也許你首先想到的就是仰臥起坐,相信有一定健身知識的人都知道,那就是抱頭的雙手容易借力影響頸椎健康,能避免儘量避免。
100個卷腹做起來可沒有這麼容易,尤其像女生這樣的頻率,一定要選擇分組完成才可以。
100個坐姿轉體同樣是對身體素質的一大挑戰,特別對於腰腹力量和平衡能力的要求相當之高,要達到女生這樣的訓練水平估計你還需要再加一把勁。
為了健康有型的好身材,你是不是也打算拼一把。
剛開始訓練的時候,她的糗態也和大多數人差不多。
沒做到幾個就累的不行,甚至中間有很長一段時間只能躺在地上。
即便如此,她一直都在堅持,就是因為她堅信只要努力就沒有什麼不可能實現。
她的堅持之路還在繼續,畢竟7天的時間也還算很快,只要你努努力、咬咬牙完成起來也沒有那麼難。
世界上最害怕的就是堅持兩個字,所以你當然要把它發揚光大。
7天時間一共做了700個卷腹和700個坐姿轉體,在數字背後還是讓我們來看看她的腹部變化。
仔細觀察可以看出腹部確實結實了一些,贅肉似乎也有所減少。
7天的時間畢竟太短,要想有翻天覆地的變化也實在不太現實。
好在一切還在繼續,相信未來女生能給我們帶來更多驚喜。
對比一下腹部,這明顯內收的狀態是不是也讓你羨慕不已。
別說自己沒有時間,也別說運動都太困難,簡單的動作一直堅持你也能創造自己的精彩,還不趕快行動起來?
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—貴在堅持—
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