肌肉男停止健身1年後，又開始恢復訓練，肌肉會變什麼樣？
文章推薦指數： 80 %
大多數的健身者，肌肉的成長分為三個階段，新手期。
增長期以及穩定維持期，三個階段很難一口氣完成，畢竟健身增肌是一件長期的事情，像大多數健身者，除了那些以健身為業的專業健身者，大部分的健身者健身增肌，都是一種業餘的興趣愛好，除了健身這件事外，生活中還要去工作、去學習、去照顧家人。
像現在很多健身的肌肉男，他們雖然能夠練出好看的肌肉，但是他們也不能保證自己的肌肉一直能保持好的狀態，畢竟誰都會有事情，健身不是生活的全部，健身的肌肉男因為工作或者其他事情，突然停止健身的人也不在少數，如果停止的時間比較短的話，那麼對於肌肉的影響其實並不是很大，但是如果是比較長的停止訓練，像1年以上，然後又重新開始訓練恢復的話，那麼他的肌肉會有什麼變化呢？
肌肉增長效率的變化
有一定訓練基礎或者健身經驗的人，當他重新回到健身房開始進行訓練後，他對於一些器械不會像新手那樣陌生，對一些訓練動作也不需要去重新學習，對他們來說重新恢復訓練，他們在前期階段更加容易，不僅僅是因為對於器械和訓練動作的熟悉，他們更加知道自己應該如何去訓練，怎樣的訓練計劃更加適合自己，所以他們的增肌效率相對於一些健身新手來說，是更快的。
肌肉和身材的恢復
就像上面說的，有過健身經驗的人，他們的肌肉增長效率會高於普通人，肌肉會重新變得飽滿有力，整體的身材變化也會更快，他們和新手相比，他們的肌肉和身材恢復的更快，能夠在短短的時間就練出不錯的身材，往往幾個月就可以恢復到以前的肌肉狀態和身材，而這個時候，健身新手可能還在慢慢練習
力量的恢復
人的身體和肌肉是有記憶功能的，當你突然停止訓練後，肌肉的力量會慢慢的減少，但是當開始恢復訓練後，身體和肌肉會像被喚醒一樣，力量會在很短的時間內恢復到以前的狀態，"紳士"有過這種經歷，剛開始覺得挺不可思議的，但是確實力量恢復的比肌肉要快很多。
所以當你因為生活中的事情而停止健身後，不要覺得肌肉會很快的消失掉，你重新開始健身後，會很快的恢復到以前的狀態，這是健身新手永遠達不到的水平，就像瘦死的駱駝比馬大一樣，即使停止健身了，但是肌肉的含量也比普通人要多。
你覺得健身的肌肉男訓練停止多久後，身材會變成普通人？
當肌肉男停止健身後，多久後會變成普通人？
人生不如意之事，十有八九，同樣的對於健身的肌肉男來說，健身也總不可能一直堅持下去，並非是自己堅持不下去了，可能會因為其他不如意之事無法再堅持下去了，畢竟都是人，都是要吃飯的嘛，更何況健身還是一件...
每天跑步3公里的人和每周3次深蹲的人，肌肉的差距有多大？
不知道從什麼時候開始，人們對於健身的概念都一直存在著很大的誤區，把健身當成一種肌肉男才能練習的項目，但是健身是最基本的東西，健身顧名思義就是健康的身體，和養生其實差不太多，像健身房裡的肌肉男力量...
健身新手開始訓練配合吃蛋白粉，半年肌肉會變成什麼樣子
哈嘍大家好我是難喃，相信大部分健身新手在剛剛展開健身訓練的時候，往往最先考慮到的不是健身的專業知識，而是吃什麼，這個出發點雖然略有些不妥，但也是對的，因為三分練七分吃一直都是健身增肌的至理名言，...
健身者如何制定訓練計劃？主要圍繞這3個基本原則
雖然現在健身行業已經非常發達，健身的肌肉男也越來越多，但一定不要覺得所有練出肌肉的人都懂健身。大多數正在進行增肌的肌肉男都是在摸著石頭過河，有的甚至連最基礎的健身計劃都沒有制定。因為練出肌肉很簡...
為什麼多數人健身1年後就會上癮？健身老鳥一說，完全懂了
從人性的層面看，可以毫不掩飾的說人類大都是趨利避害的，所有對自身有利的事情人類都不會輕易地讓其從眼前溜走，任何有損自身利益的事情人們都敬而遠之，這是人的本能。然而，卻又有一種普遍的現象說明人類...
職業健身運動員停止訓練後，肌肉身材將會出現什麼變化？
在很多人眼中，健身與健美是有區別的，因為健身的定義很廣泛，包含了各種運動項目，而健美就是單純的訓練肌肉，並使肌肉儘可能的達到極致。但是對於在健身房訓練的健身者來說，健身和健美基本上就沒有界限了。...
剛開始健身道路？知道這6件事情，讓你的健身效果翻倍
原創內容，擅自搬運者必究！很多新手，在還沒有進入健身之前就意志高昂，夢想著進去就能練出肌肉男。但是，當踏入健身房之後，卻開始覺得恐懼、迷惑。看到健身房那麼多人鍛鍊，而自己訓練的時候沒有人帶，面對...
普通人去健身房，6個月能不能練成肌肉男？
對於健身新手來說，每次去健身房看到一群肌肉男在那揮汗如雨的訓練，心裡總是會想，我什麼時候才能夠練成這樣子，對於普通人來說，健身要多久才能練出肌肉，這個問題可以說是最能激勵一個人堅持健身的，「紳士...
如何看出一個人健身年齡有多久？觀察這3個方面就夠了
原創內容，擅自搬運者必究！剛進入健身房，你遇到的人可以用「五花八門」來形容，且不說是每個人的身份不一樣。也不說他們的職業，但是唯獨可以在健身房談論的就是，一個人的健身年齡長短。對每個人來說，健身...
那些停止健身後的人，肌肉是怎麼一點點消失的？
原創內容，擅自搬運者必究！健身對於想要增肌的人來說，確實是一件值得長期堅持做的事，但是並不是人生當中一定要去做的事，如果你想保持健美的身材，那麼很簡單，就是每天堅持健身。
4種做無用功的健身方式，看看你是否還在繼續？
有很多人都會抱怨說，健身這麼久了，為什麼肌肉一點都沒變化，或者是健身這麼久了，為什麼體重一點沒有變化，總之很多人會覺得健身是真的難，難並不是難在如何把健身這件事情堅持下去，很多其實都能一直堅持健...