肌肉男停止健身1年後,又開始恢復訓練,肌肉會變什麼樣?

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大多數的健身者,肌肉的成長分為三個階段,新手期。

增長期以及穩定維持期,三個階段很難一口氣完成,畢竟健身增肌是一件長期的事情,像大多數健身者,除了那些以健身為業的專業健身者,大部分的健身者健身增肌,都是一種業餘的興趣愛好,除了健身這件事外,生活中還要去工作、去學習、去照顧家人。


像現在很多健身的肌肉男,他們雖然能夠練出好看的肌肉,但是他們也不能保證自己的肌肉一直能保持好的狀態,畢竟誰都會有事情,健身不是生活的全部,健身的肌肉男因為工作或者其他事情,突然停止健身的人也不在少數,如果停止的時間比較短的話,那麼對於肌肉的影響其實並不是很大,但是如果是比較長的停止訓練,像1年以上,然後又重新開始訓練恢復的話,那麼他的肌肉會有什麼變化呢?


肌肉增長效率的變化

有一定訓練基礎或者健身經驗的人,當他重新回到健身房開始進行訓練後,他對於一些器械不會像新手那樣陌生,對一些訓練動作也不需要去重新學習,對他們來說重新恢復訓練,他們在前期階段更加容易,不僅僅是因為對於器械和訓練動作的熟悉,他們更加知道自己應該如何去訓練,怎樣的訓練計劃更加適合自己,所以他們的增肌效率相對於一些健身新手來說,是更快的。


肌肉和身材的恢復

就像上面說的,有過健身經驗的人,他們的肌肉增長效率會高於普通人,肌肉會重新變得飽滿有力,整體的身材變化也會更快,他們和新手相比,他們的肌肉和身材恢復的更快,能夠在短短的時間就練出不錯的身材,往往幾個月就可以恢復到以前的肌肉狀態和身材,而這個時候,健身新手可能還在慢慢練習


力量的恢復

人的身體和肌肉是有記憶功能的,當你突然停止訓練後,肌肉的力量會慢慢的減少,但是當開始恢復訓練後,身體和肌肉會像被喚醒一樣,力量會在很短的時間內恢復到以前的狀態,"紳士"有過這種經歷,剛開始覺得挺不可思議的,但是確實力量恢復的比肌肉要快很多。


所以當你因為生活中的事情而停止健身後,不要覺得肌肉會很快的消失掉,你重新開始健身後,會很快的恢復到以前的狀態,這是健身新手永遠達不到的水平,就像瘦死的駱駝比馬大一樣,即使停止健身了,但是肌肉的含量也比普通人要多。

你覺得健身的肌肉男訓練停止多久後,身材會變成普通人?


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