減肥期間，為什麼教練會建議跳繩，而不是跑步？

前一段時間，我開始了減肥之路，本來就容易胖的我，在吃吃喝喝中，體重到了自己有史以來的最高值，為了能儘快瘦下去，我選擇去了健身房，先是辦了一張健身卡，這樣就能督促自己每天去運動，畢竟減肥光靠節食是不可能的！

我們沒有專業的營養師和健身教練，要是一味地節食減肥，最終只能導致營養不良，我一直主張健康的減肥方式，因此，我選擇通過運動來減肥。

第一天去健身房的時候，有一節贈送的課程，健身教練建議我們每天跳繩，而沒有建議我們每天跑步，一直有疑惑的我，問了經常健身和運動的朋友，這才知道，原來跳繩有這麼多好處！我每天堅持跳繩，現在已經明顯瘦了，心想，早知道可以在家跳繩，我就不去健身房花冤枉錢了！

這下我也終於知道為什麼都建議跳繩而不是跑步了！

如果你要減肥，我會建議你跳繩而不是跑步！

首先，跳繩比跑步更方便

我們都知道，跑步得需要足夠的時間，因為要想通過跑步減肥的話，至少每天跑步半小時以上，這樣才能充分消耗熱量，跑步的前10分鐘的運動量是不足夠燃脂的。

另外，跑步需要場地，比如操場，公園等等，而我們身邊很難有這樣的場地，再加上每天上班，非常忙，根本沒有時間去跑步。

而跳繩就不一樣了，一根繩子，不管是室內還是室外，只要你有10分鐘的休閒時間，都可以來跳繩，很多人上班的時候，也會帶著一根繩子，休息的時候跳一跳，不知不覺中就瘦下來了！

再次，跳繩對膝蓋的傷害小

很多人說，自己的膝蓋有問題，恐怕是不能跳繩，別急，咱接下來說一下運動傷害問題。

相對於跑步來說，跳繩是對膝蓋傷害最小的運動，因為跑步跨度要大，對於姿勢的要求更高，而跳繩門檻較低，動作幅度遠小於跑步，而且主要是小腿發力，對於膝蓋關節不會有衝擊，只要你別跳太高就行了！

最後，跳繩比跑步燃脂更快

曾經澳洲有一個減肥實驗室，他們做過一項調查實驗，在比對了大量的數據之後，得出了一個結果：跳繩10分鐘，每分鐘在100次以上，減肥效果相當於跑步半小時！

也就是說，我們普通人要是跳繩10分鐘的話，運動量就相當於跑步半個小時！這個結果令很多人欣喜若狂，尤其是那些沒有時間跑步的人！

並且這次實驗有一個非常驚人的發現，研究人員發現，跳繩的後減效果非常好，後減就是在運動完之後的燃脂，舉一個例子，如果你今天晚上跳繩了，那在睡覺的時候，其實身體還會一直在燃燒脂肪。

在運動完之後持續消耗你的脂肪，即使你在睡覺，也同樣會燃脂，這就是跳繩最大的魅力！

給大家舉幾個例子

1、一女孩通過跳繩的方式，14天瘦腰效果十分明顯，喜提馬甲線！

2、英國小胖哥潘，跳繩3個月，減掉39斤，瘦到脫相！

經過一系列的對比，大家是不是發現跳繩的優點了呢？如果想要通過跳繩減肥的話，那你一定得有一個可以顯示運動量和消耗卡路里的跳繩！

這一款跳繩是無線電子屏跳繩，首先，它有兩種模式，一種是有線跳繩，另外一種厲害了，就是無線跳繩，如果你是在不太方便的場地，或者是不想有繩子作為阻礙的話，就可以選擇這種模式。

再次，這一款跳繩自帶負重功能，你可以選擇負重模式，這樣既能燃燒胳膊的脂肪，減掉贅肉，又能加強運動效果！

最後還有非常厲害的一點，那就是可以顯示運動量和卡路里，這樣我們就能實時掌控自己的運動效果，記錄個數，記錄消耗掉的卡路里，是不是非常方便呢？

這一個跳繩39塊錢，也就是兩包煙錢，兩杯奶茶錢，但是卻能讓你擁有一個好的身材，跳繩消耗的是全身的脂肪，馬甲線，瘦腿，瘦肚子等等，都可以幫你解決！是不是非常划算呢？

不要再為你的懶惰找理由了！每天堅持十幾分鐘，一周就就會有明顯的變化！

點擊下方圖片購買！