瘦子真的快樂嗎？網友：我身高165，體重90，我的快樂你想像不到

減肥一直是人們生活中的難題。

瘦下來真的有這麼好嗎？為什麼這麼多人想瘦。

最近我在網上看到一組國外網友分享的

減肥後臉型對比圖

他們中每個人至少減掉30斤以上

有的人甚至減掉100多斤

你們感受下……

想必大家看完都知道為什麼那麼多人想盡辦法要減肥了吧，許多人瘦下來之後和之前完全換了一個人。

不僅顯得更加年輕，同時在生活中的更加快樂。

原來拒絕自己的男神突然之間又對自己有興趣了，這種事在減肥成功後時有發生。

來自湖南的網友小明兒就是最好的例子。

「我以前150多斤，有時候看到別人那麼瘦而自己那麼胖，感到十分自卑。

別人可以穿上心愛的短裙，而我只能穿上XXXL的衣服。

連喜歡一個朋友好幾年了，也一直沒有勇氣表達心意。

因為我知道結果。

」

「後來，我堅持著每天鍛鍊20分鐘，我現在90斤了，整個人完全變了一個樣，喜歡的朋友竟然主動約我出去吃飯。

我知道減肥或許很難，但是命運完全掌握在自己手裡，我可以4個月減肥60斤，為什麼你不可以。

」

四個技巧讓你輕鬆減肥（建議收藏，轉發）

我平時要上班，所以每天下班後都會在家利用碎片時間來做幾個動作。

1、手臂提拉運動：專門針對「拜拜肉」

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹提拉運動：專門針對「水桶腰」

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部提拉運動：專門針對「大粗腿」

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7厘米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持打開30天，就能練出迷人緊緻的身材~

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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。

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