這8個極易讓你發胖的壞習慣，你看看都占幾個？3個以上就是大胖子

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日常生活中很多壞習慣，導致我們發胖，或者是一直導致我們的減肥失敗的原因，那麼今天筆者就分享這8個日常的小小壞習慣，之所以說是小懷習慣，就是日常你經常在做卻總是沒有發現，但是又是極易讓你發胖的，如果發現自己占有3個以上，估計你就是個大胖子。

1、不愛吃早餐

很多人非常懶惰，甚至就是一餐當做了三餐進食，這樣腸胃不僅得不到新的營養，降低了身體的代謝，從而導致你越來越胖。

2、不愛喝水

這個習慣可能很多人都還沒有發現吧，以為每天喝飲料就是在喝水，你想想連零零後都手拿保溫杯開始養生了，你還在喝飲料發胖嗎？

3、喜歡久坐

正確來說不是喜歡久坐，而是習慣了久坐，一旦屁股坐在椅子上可以幾個小時不起來的人，你的肚腩估計也小不到哪裡去。

4、喜歡吃外賣

實際上不單單是上班族沒時間煮飯要吃外賣，他們是很喜歡吃外賣，畢竟款式多而且還重口味，年輕人有誰能夠拒絕？就像自由職業者在家工作也會叫外賣的，所以這些人的身材多數都是胖子。

5、喜歡吃高熱量的食物

吃東西這是人的習慣，而且胖的人還是特別喜歡吃高熱量的食物，而且還是無意識的，比如你吧蔬菜和漢堡放在他們面前，第一個肯定是拿漢堡，所以高熱量也是導致發胖率高居不下的原因。

6、不愛運動

人的惰性是導致大多數人發胖的主要因素之一，那麼有易瘦體質的人又有多少呢？所以不運動只會讓你越來越懶，越來越胖。

7、喜歡熬夜

確實熬夜很爽，筆者親身體會，但是熬夜過後的痛苦你們自己也都能感受到，整個人混混沌沌，精神超差，而且食慾大增，代謝下降，身材越來越發胖。

8、愛吃夜宵

喜歡熬夜的人會伴隨著吃夜宵，但是不熬夜的人也會吃夜宵，也就是很多人確實能做到11點前睡覺，可是10點半的時候你還能看到他在吃東西，這樣時間一長，你會看到自己的身材胖到你想不到。

如果這8個點你占有其中的3個，那麼恭喜你，你也是胖子的隊員了，那就一起減肥吧！