日常這10大壞習慣會讓你越來越胖，看看你都占了哪個？

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為什麼人那麼容易就發胖？

這個問題估計很多人每天都會問自己好多遍為什麼自己那麼容易胖。

面對好吃的東西，還要忍住看別人吃，因為你深知只要一吃你就會越來越胖了，本來就沒什麼心情想要減肥，可是無論是吃或者是不吃，都容易胖，這也是太折磨人了。

最新的研究表明，實際上導致人體發胖的因素太多了，雖然說飲食和運動是主導地位，可是後來居上的發胖原因居然是日常的壞習慣，說到日常的壞習慣那就太多了。

不知道你有沒有發現，實際上畢業之後，周圍的人大多數都是在漸漸地長胖，包括你自己，只有少數自律的人依舊能保持好的身材。

那麼日常導致人體發胖的是10大壞習慣，看看你都占了哪幾個？2個以上估計你的身材也是走樣的了。

1、不愛吃早餐

這是大多數青年人的習慣，總有理由讓他們不想吃早餐，比如說睡晚了遲到不吃早餐、或者是早餐不好吃不處，又或者是一天三餐只吃一餐，這些做法只會讓你越來越胖。

2、不愛喝水

水雖然淡而無味，可是卻是最節省成本以及對身體最好的飲品之一，如果你沉迷於飲料等高滲飲料，那麼你的身材只會越來越胖。

3、不愛運動

人的懶惰程度真的可以超乎你的想像，曾經有個朋友可以一天幾乎18個小時不下床的，整天在床上打遊戲睡覺度過，可想而知，他的身材也是與日俱胖。

4、喜歡吃高熱量的食物

實際上減肥期間為了控制熱量的攝入，我們只能儘量的選擇低熱量的食物來吃，可是估計還是會超過我們的標準值，如果你還吃高熱量的食物，那麼只能說不胖都不可能了。

5、愛吃甜的的食品

甜的食物應該可以說是胖子們的最愛了，因為吃甜品能夠分泌出多巴胺讓人心情愉快，越胖的人越喜歡吃甜品，所以越吃越胖，可是研究表明，糖分超多不僅僅會讓身材變胖，還會導致衰老的速度加快！

6、吃飯的時候習慣吃得很快

如果你看過胖子狼吞虎噎的模樣，那我建議你可以去看看瘦子們吃放的模樣，那就知道為什麼別人總是吃不胖的原因是什麼了。

胖子10分鐘吃完一頓飯，瘦子可能要花超過30分鐘來吃一頓飯。

7、喜歡久坐

實際上不僅僅是工作壓力導致現代的人習慣久坐，而是人的惰性本身就是懶，如果能選擇坐著就不站著，能躺著就不站著，所以才會導致越來越多人的游泳圈越來越大。

8、習慣性吃撐

要知道人吃飯的時候很多時候是沒有意識的，除非你在減肥期間有告誡自己不能吃太多不能吃撐，不然就會不知不覺吃撐，把胃口都撐大了，想要不胖都難了。

9、習慣熬夜

晚睡晚起估計是現代年輕最大的追求了吧，但是晚睡導致身體發胖的同時，還有脫髮，精神面貌差以及各種各樣的健康問題，你覺得熬夜爽，可是你的身體不會讓你一直爽。

10、喜歡吃宵夜

確實晚上容易肚子餓了，就會想要吃夜宵，特別是街邊的燒烤攤、烤肉串或者炒粉等等都是上夜市，你可以看到大部分的胖子都會有吃夜宵的習慣，少部分的瘦子喜歡吃夜宵也是因為餓，但是瘦子的代謝消化要比胖子好得多了。

如果你發現你占有這10個壞習慣中的2個以上，那麼你的身材估計也是保不住了，易瘦體質的朋友就不要站出來認領了。

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