減肥期間想吃小龍蝦和燒烤，吃還是不吃？

減肥的方法其實很簡單，少吃多動！難的是操作，是堅持！作為一個胖子，你讓他不要吃美食，每天蘿蔔青菜像苦行僧，另外還要去運動，我想說，太殘忍，太殘忍了！夏夜是享受火辣小龍蝦、激情燒烤、冰爽啤酒的最佳時光，作為一個想要減肥的胖子，真的很難抗拒它們的誘惑！

那麼，作為一個想要減肥的胖子，到底能不能享受最美的夏夜美食呢？吃，去吃吧！反正肉長你身上，只要你能承受這沉甸甸肥肉的重量。

其實，我真的支持胖子吃，好時光總是短暫，活著不就是為了吃嗎？

健身私教通常會給想要減肥的胖子制定一份瘦身食譜，還有每日的健身計劃。

那個食譜啊，通常是水煮的蔬菜和肉，真的看到就倒胃口，可是還得吃啊，誰叫你要減肥呢？

難道就沒有不那麼痛苦的減肥法嗎？其實有，我覺得減肥最重要的是堅持！你選擇減肥，就不要把目標定得太高，制定什麼魔鬼食譜，你能按照慘不忍睹的食譜吃一輩子嗎？難道瘦子就從來不吃小龍蝦、不吃燒烤、不喝啤酒了？

沒有這種事情，瘦子也吃美食，只是一個頻率跟量沒有胖子那麼誇張。

最好的減肥老師不是健身教練，而是身邊的瘦子們！想要減肥，就多觀察身邊的瘦子！

我們要首先明白人是各種各樣，體質也有差別，有些人真的是吃不胖體質，這就不要參考了。

我身邊有個朋友，身高180厘米，每頓吃兩大碗飯，胡吃海喝，晚上還有吃宵夜的習慣，體重卻只有110斤。

他的體質真的不同，每天要排便兩次，好像吃下去的都被他拉了。

相信大家身邊都有瘦子，大家可以多多留意他們的行為，下面分享我所觀察到的瘦子特點：

1、瘦子很能扛餓。

比如到了午飯時間，胖子可能餓得發慌，感覺自己會餓死；瘦子雖然餓，但還能保持鎮定。

這一方面是身體本能反應，另一方面是胖子的心理不同。

胖子應該學會給自己暗示，你一身肥肉絕對餓不死，不要激動，學會忍受飢餓，培養你的耐餓能力。

2、瘦子的口味一般比較清淡。

喜歡吃蔬菜，或者喜歡喝湯，對於肉類食物並沒有非常渴望，如果真的喜歡吃肉，也是以瘦肉魚肉為主。

吃的水果也不會太甜，以水分多的水果為主，但絕對不是天天吃水煮！

3、瘦子吃的量不會很多。

胃口特別大的瘦子有，但不多，大部分瘦子還是胃口比較小。

4、瘦子多動。

胖子通常是能不動就不動，每天靠著一兩個小時健身房運動，其他時間都懶得動彈，真的很難瘦。

瘦子可能並不熱愛運動，但是他們日常生活中動的多。

能走不站、能站不坐、能坐不躺，這樣的習慣，讓他們不運動也能保持身材。

但我還是建議胖子適量鍛鍊，有益身體健康。

根據瘦子的這些特點，我們可以得出比較容易堅持的減肥法，如下：

1、不要制定極端的食譜，把自己愛吃的食物完全拋棄，每個人都有自己喜歡的食物。

我們應該慢慢增加一些比較健康的食物，儘量選擇未加工的食物，加入新鮮的蔬菜和水果。

控制好自己喜歡食物的量，不用一點也不吃。

因為你採用極端的食譜，瘦下來之後容易報復性吃之前喜歡的食物，最終反彈。

2、養成能夠瘦的習慣，不要進行極端的運動方式減肥，養成多動的生活習慣更有效。

別一回家就躺在沙發上看手機，可以站著或者坐著看手機，累了就躺著睡覺休息，而不是一邊玩手機，一邊說自己休息。

回到減肥期間想吃小龍蝦和燒烤的問題。

其實，可以適當吃一些，只是你要知道自己在幹什麼，控制量是關鍵。

基礎代謝減肥法可以了解下，每天把自己的食量控制在原來的70%，就可以慢慢變瘦，不是原來的東西都不能吃這麼極端。

記得吃完小龍蝦或者燒烤走一走，別吃完就睡覺。