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土耳其健身妹子，腰臀比0.6，身材比肩卡戴珊

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土耳其健身妹子，腰臀比0.6，身材比肩卡戴珊

今天我們跟大家分享一下關於健身方面的主題，因為現在已經進入一個全民健身的時代，很多人雖然說也想著健身，但是卻沒有一個很好的激勵目標。

無論是在國內還是國外，健身現在是比較普及的，比如說我們今天介紹的這位健身妹子，她來自於土耳其，身高164厘米，體重超過130斤，通過健身練出了絕佳腰臀比，腰臀比為0.6。

這樣的一個身材比例可以比肩卡戴珊。

幾乎在國外的一些人眼裡，卡戴珊的身材比例是比較完美的，尤其是卡戴珊的腰臀比，讓很多男性為之著迷，讓很多女性為之羨慕。

因為這位土耳其健身妹子練出了讓人非常羨慕的好身材，因此她在健身房裡已經成為了人氣健身女王。

想要練出同款腰臀比的身材，其實很容易。

可以多向這位土耳其健身妹子學習，平日裡多做一些負重深蹲訓練，同時臀腿訓練一定要多做。

光羨慕別人是不行的，你應該自己動手，自己行動才對。

以前我們上學的時候經常會說到一句話，叫做言語上的巨人，行動上的矮子，任何事情你只有去行動了才有可能成功，健身也是如此。

若是你擔心向這位土耳其妹子一樣練出的身材比較強壯的話，那麼可以多選擇一些相對柔和的訓練方式。

比如說，女性朋友可以多練習瑜伽訓練，瑜伽訓練可以幫助促進體內血液循環，加快新陳代謝，有助於幫助排出體內的一些不好的東西，能夠幫助保持皮膚年輕態。

而且瑜伽是公認的可以幫助改善氣質，提升形象的一項運動方式，不僅適合女性朋友練習，對於一些孩子或者是男性老年人都是可以的。

除此之外，通過瑜伽練習能夠幫助提高異性之間的相處關係，能夠使生活更加和諧。

在這裡需要提醒的是，如果想要練習瑜伽的話，本身自己沒有任何的瑜伽練習基礎，最好還是到專業的瑜伽房裡，請專業的瑜伽老師進行指導，不要自己在家裡盲目練習。

這主要是因為有很多瑜伽練習動作，可能會用到拉伸，如果稍微不注意的話，就會出現拉傷損傷等情況。

（圖片來源於網絡，侵刪

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