從120斤到93斤，歷時7年，7次反彈，我的瘦身過程都經歷了什麼？

有人可能會奇怪，120斤減到95斤，我一個月就能實現，為什麼你用了這麼長時間？7年啊，婚姻都一個輪迴，該痒痒了。

把這7年的減肥瘦身經歷整理一下，伴隨著這幾年的感情和生活，希望能給想減肥的你一些幫助。

先爆個照，胖的幾年都不敢拍照，只留下了一寸照，真後悔那時候沒拍全身照。

我只能說，23歲的我真的是太醜了，佩服自己有勇氣給你們看。

減肥方法就那些，為什麼減肥還那麼難？減到最後才懂得，方法只是敲門鑽，心法才是制勝法寶。

你控制不了減肥情緒，也就控制不了體重，且聽我慢慢道來。

高中期間，學習壓力大，成績還不是很好。

當時傻傻的想，我成績趕不上別人，那就看誰吃得多，早晨吃兩個大饅頭，兩個雞蛋，再喝一大碗粥，中午和晚上也是比別人吃的多，不過那時候體重還沒達到人生巔峰120，徘徊在110。

現在想想真後悔，太傻了，硬生生吃胖的。

到了大學，才意識到胖不好看，很自卑，先來說一下我的幾個減肥階段吧。

一、大一

大一，真聽了高中老師那句話，到了大學就好了，不用那麼累，可以好好玩。

我就真的放鬆了自己，將學習置於腦後，加上春心萌動，喜歡上了一個男生。

這時候開始注意到自己身材那麼難看，下決心開始減肥。

這次減肥用的方法就是最傻的節食，不吃晚飯，有時候連午飯都少吃，餓的頭暈。

或者餓的時候只吃兩個蘋果。

就這樣堅持了一個星期，沒想到就瘦了10斤，這效果果然剛剛地，可是，後果很嚴重。

以為自己瘦了10斤，就可以好好犒勞自己。

以為自己瘦了10斤，就可以放開去吃。

以為自己瘦了10斤，就能買好多小碼衣服。

就這樣，為了艱難的那一星期，接下來的日子我真的是太能吃了，看到吃的兩眼放光，零食不斷，根本停不下來。

於是，又用了一星期的時間，我迅速地反彈了，又回到110斤。

而且，吃東西的慾望再也控制不住了，管他什麼男神，過嘴癮才是正事，於是剎不住車了。

看著自己圓滾滾的身材，心在滴血，算了，自暴自棄吧！學習的時候吃，看劇的時候吃，累了吃，煩了吃，餓了吃，一直在吃吃吃。

這是第一次反彈。

二、大二

大二寒假，眼看著衣服已經快穿不下去了，又決心減肥。

這次也是節食，又外加瘋狂運動，每天跳繩500，一個寒假真的瘦了15斤。

你知道嗎？真正的胖女孩從來不敢聲張自己減肥了，怕被嘲笑，自卑的默默躲在角落，減肥了還得找藉口說是因為胃不好，生病了才瘦的。

我就是這樣的女孩，感覺別人看我的眼光都變了，見了我都說你怎麼這麼瘦了？我只笑笑說胃不好就瘦了，不敢光明正大的說自己在家努力減肥了。

可是，這一次的後果更加惡化了，瘦下來後，不敢多吃飯，又不想在同學面前表現出來，每次吃了飯後都去廁所催吐，那種難受只有經歷過的人才能體會，而且暴食比以前更嚴重。

長達半年的催吐，我的臉色更加不好，黃黃的，病怏怏的，那時候沒有意識到，覺得只要瘦就值得。

在此奉勸減肥的小夥伴，不要採用這種對身體極其有害的方法了。

好景不長，就算催吐，體重也在蹭蹭的往上漲，也就三個月吧，又達到了110斤。

這是第二次反彈。

三、大二結束

大二結束的暑假，迅速的談了個戀愛，又迅速的失戀了。

別人失戀抑鬱的要死要活的，可是我很快找到了自己的慰藉——美食。

吃能緩解我悲傷的心情，吃能讓我忘掉他，不管真的有沒有忘掉，哪怕暫時的也是好的。

這次不用多說，到達人生巔峰，120斤了。

那時候宿舍樓下有一個稱，半年都沒敢去稱。

這是第三次反彈。

四、大三

經過一段時間的療傷，心情調整的差不多了，大三，希望有個新的開始，我開始下決心正常生活，加強鍛鍊，每天晚上都去操場跑兩圈。

就這樣堅持了有半年吧，大約減了10斤。

可是，暴食的習慣依然改不掉，對好吃的依然毫無抵抗力。

大三下學期，不想就這樣揮霍時間了，準備考研。

堅持天天看書，人的意志力是有限的，體重就放鬆了管理，一看書就想吃東西，每天帶點小零食去自習室，一邊吃一邊學習，有和我一樣的嗎？真的是服了自己。

一直持續到大四上學期，體重再一次飆升到120斤，這是第四次反彈。

五、大四到研一的第五次反彈

大四下學期，考完研開始畢業設計，準備面試，幸虧考上了，不然一傷心體重又要飆升了，還好控制在了120。

當時想著吃的挺多，體重還能維持在120，那就放開吃吧，從此不再控制，想吃什麼就吃什麼，也不再去稱，不敢！

研一，我依舊是個小胖子，矮肥圓。

舍友都是好身材，會打扮，只有我一個土包子。

環境早就人生，我開始了我的第五次減肥。

只想著速戰速決，開始吃藥減肥。

那段時間真的太難受了，沒力氣上課，導師給的項目也無心去做，以至於導師有很大的意見。

為了身材差點丟了學業，年輕就是傻！

減了有兩個星期，hold不住了，身體吃不消，每天去好幾趟廁所，我應該是吃了劣質的減肥藥。

一上稱，輕了有13斤左右吧。

顯而易見，不吃藥了迎來了第五次反彈！

六、研二的第六次體重高峰

時間就這樣悄悄的溜走，我又開始跑步了，也瘦了一些。

很快就到了寫畢業論文的時候，又開始了寫寫寫吃吃吃的生活。

當然體重也是蹭蹭的漲啊！

第六次最高峰來了！

七、即將工作時的第七次反彈

做完論文找工作，這次沒有刻意去減肥卻瘦了，因為找工作需要東奔西走，難啊。

當時找不到工作的原因主要是我自己專業知識不紮實、專業的性別限制，以至於跑了大半個國家，面試了很多企業，在這個過程中，不知不覺瘦了。

等確定了工作後，心裡一放鬆體重又反彈了。

第七次反彈！

因為找到工作後有一段空閒時間，在那空的一個多月的時間裡，我想了很多，不能再像以前那樣沒毅力，要以全新的姿態開始工作生活。

於是又開始了減肥，這次我不再那麼傻了，不再節食，也不再瘋狂運動，學習了減肥的正確方法

一位健身朋友教了我4個健身動作，在家就能做，沒想到堅持2個月下來，我真的瘦了！

很多人說，我們普通人根本沒有那個時間！上班，帶孩子，哪有時間去健身房？哪有時間去跑步？其實這些都不需要！

我只用了一根繩子，4個動作，利用晚上的20分鐘，堅持一個月，瘦掉了好多！朋友見到我都說，我真的瘦了！

動作一：下肢卷腹運動

雙腳伸直踩著拉力器，雙手拉近把手，雙手胳膊夾緊，用小臂去拉伸，直到雙腳跟身體呈90度角。

（不到這個角度也沒關係，不強求，力所能及就行，慢慢進步）

每次拉20次，一次2~3組，一天可以早晚做2次。

力度可以隨機增加，馬甲線還真的是不難。

（可參考下圖動作）

動作二：手臂訓練

雙腿踩住拉力器，腰部挺直，頭看向正前方，雙臂拉住拉力器，垂直向上拉。

這個動作可以讓你的拜拜肉去無蹤。

每次20次，每天可做3組。

可參考下圖動作。

動作三：背部訓練

坐在椅子或者沙發上，挺直背部和脖子，雙手夾緊腋下，雙腳踩住拉力器，小腿大腿成直角就行。

用小臂帶動拉力器向上拉。

這個動作能改善駝背現象，天鵝背，真的不要太簡單。

每次15次，每天可以進行3組，可參考下圖動作。

動作四：綜合訓練

這個動作難度很大，可是效果確實很好，同時訓練到了腿部，腰部和背部，甚至拜拜肉都能消除。

雙腳繃直踩住拉力器，雙臂夾緊腋下，腰部繃直，屁股著地就好，腰懸空。

利用腳蹬直的慣性拉動腰部向上運動。

然後反覆動作。

（腹部會有強烈灼燒感，效果很直接）這個動作，每次10次，一天可進行2組，強大因人而東，適量就好。

可參考下圖動作。

腳蹬拉力器不像普通的拉力器只能鍛鍊手臂和胸部，它還可以做到手腳配合。

可以練手臂、腿、腰部、腹部等部位。

同時用腳限制比較穩定，安全係數有所提高。

它使用的NBR+金屬內管的材質，結實耐用，不怕擠壓。

加厚泡沫管，還能有效的防滑，就算出汗也不怕。

加粗橡膠管，拉力更強，燃脂效果更好。

腳踏採用多面紋路，防滑橡膠，增加摩擦力避免受傷。

如果你也想在47歲的時候，看起來只有二三十歲，可能各種保健品和護膚品都無法給你帶來這樣的效果，但它真的可以！

一個你不願意承認的事實是，肥胖使人變醜還顯老。

不管你換什麼髮型，穿什麼衣服，都沒有瘦下來好看！

經常低頭玩手機，身體前傾嚴重。

練了一段時間的背部訓練以後，整個人的氣質都變好了，脖子也變修長了，我終於能擁有劉詩詩同款天鵝頸了。

不過大家在玩手機的時候還是要儘量抬起頭來，不然可就白練了~

小編推薦給大家這款拉力器，沒有任何場地限制，在家裡任何地方隨時隨地就能開始運動，就算沒有任何運動基礎的美眉，也可以完美勝任！

很多網友都在家裡鍛鍊，這款拉力器簡單方便，在刷劇的時候也能輕鬆瘦身，僅需一個月，練出小蠻腰，期待一個月後的你再回來這裡評論！

每天只需半小時，邊看電視邊運動，男生練出好體魄，女生練出好身材。

如果有朋友像我一樣的不妨去試試，真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以健康瘦身是最好的！

因為這個方法我現在的體重降了非常多，也有很多小夥伴私信我說這個東西哪裡有，我也是花了好長時間找到最好的推薦給大家~