中國又一「瘦身技術」問世，不節食不吃藥，賈玲靠它瘦40斤成女神
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中國又一「瘦身技術」問世，不節食不吃藥，賈玲靠它瘦40斤成女神
中國又一「瘦身技術」問世，不節食不吃藥，賈玲靠它瘦40斤成女神
體重指數即人們平時常說的BMI，計算BMI需要知道身高和體重，BMI＝體重（單位千克）÷身高（單位米）的平方，正常值為18-24，BMI超過24為超重，超過30即為肥胖。
所以很多人減肥都要通過計算BMI來評估減肥成果。
一個人BMI是否正常可以反映一個人的健康狀況，BMI越大，人的體型就越胖，自然健康狀況就較差。
BMI越小，人體型越瘦，體質較差，免疫力低下也比較容易生病。
我們都知道，喜劇女王「賈玲」非常的努力，而且非常的受大家喜歡，然而她就是因為身材問題，也常常受到很多「鍵盤手」的網絡暴力。
所以說，肥胖確實會對我們的身體造成很多影響。
賈玲放下了自我，爆肥經常自黑，長胖以後的她，長相看起來十分喜感，後來參加湖南衛視的《百變大咖秀》，模仿各種明星，扮肥胖版小龍女，扮肥胖版宋慧喬，讓人記憶深刻，從此觀眾真正認識了可愛的賈玲！
如果賈玲沒有變胖，可能現在也不會這麼紅火，現在的賈玲已經140斤了，有點過於肥胖，為了事業賈玲真的付出了很多，不過也有觀眾表示希望能再次看到苗條美麗的賈玲！
其實賈玲在十年前還是非常瘦的，我們來看看她的舊照！
相信很多人都想看到賈玲再次瘦身成功的樣子，近日，賈玲的幾張近照曝光，從照片上面可以看出，她確實是減肥成功了，而且據說是暴瘦了40斤。
成功瘦身以後的賈玲，化了妝，實在太美了，很多網友甚至認不出這是她，不過，這個毋庸置疑，就是她！
那麼，想要瘦身的姐妹們，一定想知道賈玲是如何減肥的吧？賈玲減肥不絕食，不吃減肥藥，靠的就是這一中國最新的「瘦身技術」！通過一根腳踏拉力繩加上4招簡單的動作減肥！
減肥就一定要去健身房揮汗如雨麼？其實對於真正想要瘦身的姐妹們，大家自己在家就可以做訓練，堅持鍛鍊一個月可以瘦到7-15斤！
下面這組動作，一周三四次，每次20分種，一個月可減重7~15斤！
動作一：下肢卷腹運動
雙腳伸直踩著拉力器，雙手拉近把手，雙手胳膊夾緊，用小臂去拉伸，直到雙腳跟身體呈90度角。
（不到這個角度也沒關係，不強求，力所能及就行，慢慢進步）
每次拉20次，一次2~3組，一天可以早晚做2次。
力度可以隨機增加，馬甲線還真的是不難。
（可參考下圖動作）
動作二：手臂訓練
雙腿踩住拉力器，腰部挺直，頭看向正前方，雙臂拉住拉力器，垂直向上拉。
這個動作可以讓你的拜拜肉去無蹤。
每次20次，每天可做3組。
可參考下圖動作。
動作三：背部訓練
坐在椅子或者沙發上，挺直背部和脖子，雙手夾緊腋下，雙腳踩住拉力器，小腿大腿成直角就行。
用小臂帶動拉力器向上拉。
這個動作能改善駝背現象，天鵝背，真的不要太簡單。
每次15次，每天可以進行3組，可參考下圖動作。
動作四：綜合訓練
這個動作難度很大，可是效果確實很好，同時訓練到了腿部，腰部和背部，甚至拜拜肉都能消除。
雙腳繃直踩住拉力器，雙臂夾緊腋下，腰部繃直，屁股著地就好，腰懸空。
利用腳蹬直的慣性拉動腰部向上運動。
然後反覆動作。
（腹部會有強烈灼燒感，效果很直接）這個動作，每次10次，一天可進行2組，強大因人而東，適量就好。
可參考下圖動作。
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腳蹬拉力器不像普通的拉力器只能鍛鍊手臂和胸部，它還可以做到手腳配合。
可以練手臂、腿、腰部、腹部等部位。
同時用腳限制比較穩定，安全係數有所提高。
它使用的NBR+金屬內管的材質，結實耐用，不怕擠壓。
加厚泡沫管，還能有效的防滑，就算出汗也不怕。
加粗橡膠管，拉力更強，燃脂效果更好。
腳踏採用多面紋路，防滑橡膠，增加摩擦力避免受傷。
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