張天愛瘦了30斤後神似張柏芝！自律上了癮，走到哪裡都愛拉伸

張天愛最近有點火，而熱點依舊在於她的完美身材。

165cm的身高，46.9kg，居然不到100斤，而且要臀有臀，凹凸有致，關鍵是腿還細！

看過綜藝，我們不難發現：張天愛走到哪裡都愛拉伸。

上個廁所要拉伸↓

刷牙也要拉伸↓

敷個面膜也不忘做個踩自行車拉伸一下腿部肌肉↓

最可怕的是化妝間也要來個負重拉伸↓

真的是見縫插針，拉伸五孔不入啊！

而且據說她連坐個地鐵都要來個踮腳尖！

她也因此堅持2年，據說瘦了整整近30斤！從那個肉肉的小可愛蛻變成氣質女神！

BBC也曾用拉力器做過一組實驗，從油管中隨機抽取10名自願者，讓他們分成兩組，一組是單純的做力量訓練+跑步，另外一組練有氧拉伸。

5個月後發現：力量訓練+跑步的這組女性變壯了，而且體重還平均增加了20斤！

而練習有氧拉伸的，不僅平均體重減了35斤，而且身材也變得纖細修長！

而這一切的秘密就來源於拉伸能夠真正深入肌肉裡層，從而達到重塑肌肉形狀的目的。

而且，它能夠真正做到激活棕色脂肪，帶動致肥胖的白色脂肪一起燃燒！

很多人說，我們普通人根本沒有那個時間鍛鍊身體！每天要上班，帶孩子，哪有時間去健身房？哪有時間去跑步？其實這些都不需要！

只需要用一根繩子，四個動作，利用晚上的20分鐘，堅持一個月，瘦掉了好多！朋友見到我，都說，我真的瘦了！

1、下肢減腹運動

動作：先平躺在瑜伽墊上，沒有瑜伽墊的姐妹也可以平躺在床上。

再將雙腳踩在拉力繩的底部，用胳膊拉動拉力繩，並且雙腿要配合做抬起和放下的動作。

功效：該動作可以緊緻並縮小肚腩和腰腹部的圍度，達到腰腹部以下的瘦身效果。

效果：1個月以後，讓你練出小蠻腰，腰圍縮小10公分。

2、腿部拉伸運動

動作：平躺在瑜伽墊上，保持上半身不動，雙手緊握拉力器，用雙腿的力量帶動拉力繩，一直反覆做即可。

功效：該動作能加速皮下脂肪燃燒，同時收緊大腿，瘦小腿。

效果：因為大腿的肉比較鬆散，所以減起來也不怎麼費勁，只要堅持2個星期，大腿圍就能縮小10公分。

3、練出馬甲線

動作：先做到瑜伽墊上，並且臀部保持不動，上半身和腿部同時進行拉伸。

功效：該動作可鍛鍊整個腹部肌肉，讓你擁有迷人馬甲線。

效果：馬甲線近幾年可是明星們的必練項目，瘦身成功的女明星也紛紛開始了「炫腹」模式。

只要你堅持用這款拉力繩練習，你也能擁有明星同款馬甲線。

這款拉力器對於優化背部線條的效果也非常突出。

方法也很簡單，只需做到椅子上，腳踩拉力繩底部，用胳膊的力量拉動繩子就可以了。

經常低頭玩手機，身體前傾嚴重。

練了一段時間的背部訓練以後，整個人的氣質都變好了，脖子也變修長了，我終於能擁有劉詩詩同款天鵝頸了。

不過大家在玩手機的時候還是要儘量抬起頭來，不然可就白練了~

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這款拉力器為什麼這麼神奇？

因為它用料紮實，這款拉力器採用4根加粗加厚的天然橡膠，堅實耐用，能最大程度的產生肌肉對抗練習。

手柄採用柔軟的泡棉材質，具有防臭吸汗的作用，做運動的時候也不用擔心手滑的問題。

腳踏採用高品質高密度的NBR材質，高回彈更耐用，條紋設計增大摩擦力，防止腳滑。

每天只需半小時，邊看電視邊運動，男生練出好體魄，女生練出好身材。

如果有朋友像我一樣的不妨去試試，真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！

因為效果真實的存在著，所以迫不及待的想要分享給想要瘦身卻找不到方法的人