小伙每天跳繩10分鐘,記錄堅持30天後會怎樣?看他的身材變化

小伙每天跳繩10分鐘,記錄堅持30天後會怎樣?看他的身材變化

很多小夥伴可能不知道,我們常說的減肥其實更多說的是減脂,只有體脂率降低了,肌肉線條才會顯現出來,視覺效果也才能更加健康有型.

跳繩是一種非常有效的減肥方式,有很多的朋友通過跳繩減肥成功的案例.現在生活越來越好了,因此也帶來了不利的一面,就是肥胖現象越演越裂,減肥的話題成了我們生活中的一部分.

這位國外小伙為了測試跳繩能在30天裡,減掉多少斤體重,他自己做了一個測試,每天堅持在早上9點鐘跳繩10分鐘,看看30天能減多少.

在減肥之前他稱了一下自己的體重,當時體重是在83.8公斤,接下來他開始為自己選擇什麼樣的繩子適合自己.

小伙在為自己調節繩子,一般繩子的長度是到自己的胸部即可,不需要太長。

小伙選擇在前15天的時間裡,第一次堅持5分鐘時間,中途休息1分鐘,然後再堅持5分鐘完成一天的挑戰.

堅持22天時,小伙子為自己拍下了照片,此時他表示自己明顯有感覺到瘦下來的可能,要知道小伙子在測試之前自己並不是很重,體脂相對比較少.

看看他堅持30天後是多少吧?

小伙堅持30天後,此時的體重是81.7公斤,在一個月的時間減掉了2公斤的體重,對此小伙子表示非常的滿意,他推薦大家選擇跳繩會更加的完美.

每天只要10分鐘的跳繩時間,就能減掉2公斤體重,這樣的意外對於想減肥的朋友抓緊時間減肥吧.

講到這裡,可能很多人就要說了:搞笑,我缺的是減肥方法嗎?是毅力,毅力....確實,很多人之所以減肥失敗,並不是因為方法有誤,而是因為半途而廢;"堅持"二字,說起來毫不費力,做起來卻賊費力.

其實,你只需要在剛運動的幾個月克服懶惰,咬牙堅持著;在這過後,你就會對運動上癮的,自然而然的就會去堅持下去,就像每天要睡覺一樣,不運動反而會渾身不自在.

跳繩應該是目前普及率僅次於跑步（快走）的大眾運動項目之一了吧.跳繩具有經濟,實用,不受場地限制,形式多樣,競爭性,觀賞性強,簡便易學,男女老少皆宜等特點.自從大寶開始上學開始,這幾年間跳繩也不知道換了多少根,壞了買買了壞,早就想給他換一根相對專業、耐用點的跳繩產品.

這一條69元帶負重塊版的跳繩基本能夠滿足全家人的使用要求,還是很值得擁有的.

優點：

• 手柄設計時尚靚麗

• 專業吸汗手膠維護更換都很方便

• 雙繩、軸承、負重塊、直角出線運行更流暢的同時，適用面也更加廣泛

• 相比普通跳繩更持久耐用

缺點：

• 這個價格這樣的質量確實也沒什麼好黑的了

是時候跟體脂說再見了！！！

眼看夏天馬上就要來臨,難道你就不想身材更有型嗎?快來試試這個智能跳繩吧~

還有無繩版可以選購哦!更加適合長期在家鍛鍊!