不會游泳的看過來!10分鐘教會你游泳

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炎炎夏日,想擁有好身材卻又怕熱怕曬不想運動?試試游泳吧!游泳既能消暑,又能鍛鍊身體,是夏日運動的最佳選擇。

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學好游泳,掌握呼吸技巧是關鍵!

①蛙泳呼吸:臂部內劃時呼吸;

②自由式呼吸:兩臂各劃一次做一次呼吸;

③仰泳呼吸:一隻胳膊移動時呼氣,另一隻移動時吸氣;

④蝶泳呼吸:推水伸頜抬頭吸氣,移臂低頭呼氣。

下次試試吧!


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