172斤單親媽媽怒減80斤，「逆襲」成女神！變身瘦子收穫甜美愛情

172斤單親媽媽怒減80斤，「逆襲」成女神！變身瘦子收穫甜美愛情

你是因為什麼突然決心改變的？是因為什麼，突然想甩掉過去的自己，不顧一切奮力向前沖的？在韓國，有這樣一位母親成功甩肉80斤，正式向過去那個不如意的自己說再見。

她的故事，給了無數人生活的啟發。

今天小編就給大家介紹一位減肥逆襲成功的案例，活生生的告訴你，什麼叫做「瘦下來的人生就跟開掛了一樣。

」

一個擁有著神仙顏值和魔鬼身材的小姐姐引起了不少人的注意，長相少女的她一開始只是靠自己的容貌圈了一波粉，但是慢慢的當大家了解了她之後才發現，原來這個氣質如此甜美的小姐姐竟然已經是一個5歲孩子的母親了。

同時讓大家熱議的還不止她的高顏值，還有她成功減掉80斤逆襲成女神的勵志故事。

是的，你沒有聽錯，這個名叫jiwon的韓國小姐姐曾經的體重有172斤，而她現在能擁有魔鬼般的身材都是靠她減掉了幾乎是半個自己的體重換來的。

減肥成功後的她，給自己開設了一個分享瘦身經驗的blog同時還開了YouTube個人頻道分享自己的減肥心路歷程和女兒的溫馨日常

原來她本身就是易胖體質的人，從少女時期就是一個肉肉型的女生。

在結婚以後，因為懷孕、產後飲食和壓力等等，就讓她「肉上加肉」了。

一開始她也跟很多減肥的朋友一樣，採取了很多極端的減肥方法，雖然瘦下去了但極易反彈的效果，讓她體重直逼86kg！這也讓她爆發了嚴重的產後抑鬱。

而她的老公並沒有因此陪伴和理解她，而是冷漠和嫌棄，還對她說出「你好可怕，光看到你我就起雞皮疙瘩」。

這一句話也徹底讓她傷心和醒悟，於是她立馬離婚並下定決心開始減肥！

從86公斤減到了47公斤，足足39公斤！從慘不忍睹的臃腫身材到性感纖細的S型身材，這其中的酸楚，只有她自己清楚知道。

172斤單親媽媽怒減80斤，「逆襲」成女神！變成瘦子收穫甜美愛情

說到這裡一定會有人好奇，jiwon是用什麼方法如此高效的減掉80斤的？

因為過度肥胖的身材讓減肥開始的並不順利，甚至因為太重的身體讓膝蓋承受了太大的負擔，結果就是她患上了足底筋膜炎，不得不到醫院接受治療。

於是她在健身教練的推薦下開始嘗試普拉提拉力訓練，避免膝蓋與雙腳再承受巨大壓力，並且適當利用節食將自己的體重降低一些以滿足運動要求。

普拉提是發源自德國的一種精準的塑身運動，它將東方柔韌的瑜伽與西方力量健身完美地結合在了一起，既能促進脂肪燃燒又能改善體態，受到了很多女明星的追捧，劉嘉玲，莫文蔚，孫儷，蕭亞軒，馬伊琍等等，都是它的粉絲！

減肥對於她來說就是生活的轉折點，現在她不但堅持運動，還收穫了甜美的愛情！還在網上分享一些與運動有關的事情，希望能夠幫助其他人朝正確的方向發展。

她大方公開自己的減肥方法，也是希望大家不要像她一樣走彎路。

這位韓國小姐姐為網友整理了幾組效果很好的訓練動作：（建議點讚、收藏、轉發）

步驟如下：

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

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堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉「麒麟臂」，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解

一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。

拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。

少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。

為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。

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