馬思純為拍戲10天暴瘦15斤！看了她的減肥方法，網友：我們也可以

馬思純為拍戲10天暴瘦15斤！看了她的減肥方法，網友：我們也可以

A good figure is really important for girls, followed by self-cultivation and ability, with a good body will be a lot of points.好的身材對女孩來說真的很重要，其次是修養和能力，擁有好身材整個人會得很多分。

擁有一個好的身材是每個女生做夢都想得到的，穿衣服也好看，整個人的自信度也上升了不少。

娛樂圈中也是如此，一個女演員如果沒有擁有好身材，對自己的事業和戲路那是致命打擊。

所以大家可以看到女演員們拼了命的也要瘦身保持身材，胖和瘦的氣質是天差地別的，馬思純就是最好的例子！

電視劇《加油，你是最棒的》的發布會現場上鄧倫，馬思純等主演到場宣傳，而在流出的這些照片以及視頻當中我們可以看出，馬思純簡直就是「胖若兩人」，整個人臉都腫了一圈，因此被很多網友吐槽。

年初的微博之夜就被拍到馬思純發福了，跟同框女星一比，馬思純的腿明顯要粗一些

馬思純屬於那種胖起來圓滾滾，瘦下來亮瞎眼的小姐姐，為了接拍新戲做準備馬思純悄悄的瘦了下來以此達到戲中人物的需求。

瘦下來的馬思純纖腰長腿，隨便一張都是美顏暴擊，氣質簡直好到爆表！尤其是一雙纖細的美腿，穿短裙也太好看了吧。

馬思純從土肥圓變身長腿瘦臉，原來是有減肥秘籍的。

馬思純為了瘦也是十分拼了，別人的大年初一都在大吃大喝，小姐姐為了瘦只吃兩塊代餐餅乾，而且在看球賽的時候都要擼一把動力單車，自嘲餓到剩最後一口氣了。

科學又不容易反彈的減肥方法也確實是像馬思純這樣，保持合理的飲食習慣，減少脂肪和糖分的攝入量，多吃優質蛋白，最重要的還是配合運動。

馬思純大方分享平時她最喜歡的運動，就是現在明星都在練的普拉提，也是明星好友孫儷推薦給她的。

經大數據分析，馬思純在家做的普拉提，它難度係數低，不僅適合大部分人群，還方便攜帶。

現在小編給大家分享一組適合家裡做的普拉提運動，利用這款拉力器每天做這四個動作，輕鬆減脂！

步驟如下：

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉「麒麟臂」，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解

一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。

拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。

少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。

為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。

省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。

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