172斤單親媽媽減肥80斤成女神，大方公開高效減肥法：別走彎路了

172斤單親媽媽減肥80斤成女神，大方公開高效減肥法：別走彎路了

最近在韓國的網絡上，有一個擁有著神仙顏值和魔鬼身材的小姐姐引起了不少人的注意，長相少女的她一開始只是靠自己的容貌圈了一波粉，但是慢慢的當大家了解了她之後才發現，原來這個氣質如此甜美的小姐姐竟然已經是一個5歲孩子的母親了。

同時讓大家熱議的還不止她的高顏值，還有她成功減掉80斤逆襲成女神的勵志故事。

是的，你沒有聽錯，這個名叫jiwon的韓國小姐姐曾經的體重有172斤，而她現在能擁有魔鬼般的身材都是靠她減掉了幾乎是半個自己的體重換來的。

天生就是易胖體質的jiwon少女時期就是個肉肉的女生，結婚生子後，因為產後的飲食和壓力讓原本就不瘦的她體重飆升不少。

在jiwon經歷了產後變胖之後，她的老公也像變了一個人似的，常常看她不順眼朝她亂髮火。

一直以來都嚮往幸福家庭的jiwon只好處處忍讓，以為只要這樣做，老公就會回心轉意，但是最後讓她徹底死心的，是老公冷漠地對她說「你好可怕，光看到你我就起雞皮疙瘩」。

丈夫這番話傷透jiwon的心，也瞬間打醒了她，於是她開啟了自己漫長的逆襲道路。

減肥成功後的jiwon第一件事就是和自己的老公離婚，這樣狠狠打渣男臉的做法簡直太解氣了。

如今的她除了身材變得纖細之外，衣品也變得越來越好，那些產後肥胖時的衣服全部扔掉，穿上粉色的公主裙和女兒站在一起的她仿佛也像個少女一般，這樣的jiwon誰看也不像一個5歲孩子的媽媽，這神仙顏值實在是太逆齡了。

那麼jiwon是如何做到的呢？在接受採訪時，jiwon稱自己每天都堅持運動，一直在做普拉提，不喜歡跑步又想瘦身的小夥伴們可以跟著jiwon動起來，又能拉筋，又能瘦身，完全一舉兩得。

jiwon說：只有對的方法才可以讓我甩掉贅肉，才可以瘦了不反彈

而大家都知道運動健身是最好最科學的減肥方法，但其實現在社會節奏太快，很多人都沒有時間去健身房！

jiwon推薦了一種居家鍛鍊的方法，就是利用一根拉力繩，每天花20分鐘，進行4組動作，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！

進行這4項動作：

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉"麒麟臂"，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解

一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。

這款拉力器為什麼這麼神奇？

因為它用料紮實，這款拉力器採用4根加粗加厚的天然橡膠，堅實耐用，能最大程度的產生肌肉對抗練習。

手柄採用柔軟的泡棉材質，具有防臭吸汗的作用，做運動的時候也不用擔心手滑的問題。

腳踏採用高品質高密度的NBR材質，高回彈更耐用，條紋設計增大摩擦力，防止腳滑。

每天只需半小時，邊看電視邊運動，男生練出好體魄，女生練出好身材。

如果有朋友像jiwon一樣的不妨去試試，真心不建議吃那些瘦身產品和節食，就算體重降下來了，身體也會出各種毛病！所以健康瘦身是最好的！

因為這個方法我現在的體重降了非常多，也有很多小夥伴私信我說這個東西哪裡有，我也是花了好長時間找到最好的推薦給大家~