40歲安以軒產後極速瘦身，一周減重12斤，大方分享減肥成功小妙招

40歲安以軒產後極速瘦身，一周減重12斤，大方分享減肥成功小妙招

40歲安以軒產後極速瘦身，一周減重12斤，大方分享減肥成功小妙招

集顏值與才華於一身的安以軒，是很多人心目中的女神，出演了《仙劍奇俠傳》第一部里的林月如之後被粉絲冠上「大小姐」的稱號。

一直以來，安以軒對自己的身材就要求很嚴格，為了保持身材每天要吃的東西都是經過計算的。

但是沒有哪個女人希望自己的寶寶營養不好，在懷孕期間，安以軒胖了很多，要是平時她肯定早就受不了了。

過了十個月的肥胖生活，安以軒生產後，很快開始了減肥，只花了一周的時間，就減掉了12斤肉！

瘦回來的她，很快投入了工作，當她生產完首次出現在機場露面時，大家都不敢相信一個生完孩子的女人身材可以這麼好。

雖然穿著打扮不是顯身材的那種，但是依然可以看出她的狀態很好，體型不臃腫，兩條腿簡直是「漫畫腿」，又長又細！

很多網友給安以軒留言讓她分享減肥方法，於是安以軒就在家錄了一個關於自己減肥的視頻。

視頻里她提到自己一開始有嘗試過絕食減肥的方法，每天只喝白開水，用這個方法確實有變瘦，但是整個人的身體很虛弱。

後來她就開始嘗試每天三餐吃一些脂肪低的食物，然後做運動減肥，每天運動三個小時，一周就減了12斤。

安以軒說因為寶寶的原因，自己在家減肥的時間比去健身房的時間更長，所以在家裡她會準備一些小器材輔助減肥。

看到很多明星都在推薦普拉提減肥法，她也準備了一根拉力繩在家做運動用。

通過拉力繩完成一些運動，確實可以有效的消耗脂肪，成功減肥！

每天花20分鐘，只需要1個月就能達到瘦身10-15斤的目的，而且不反彈，能夠完美保持好身材！在家裡備著一根拉力繩，在家也能隨時健身減肥！

安以軒還推薦了四個效果很好的動作：

1、站立拉伸

首先身軀直立，站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器底部，雙手向胸前做提拉，每組20個，每天3組。

文末可購買同款拉力器

堅持一個月就能看見顯著的效果，輕輕鬆鬆瘦掉「麒麟臂」，讓你手臂上的肉精緻而又細膩。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器的腳蹬，通過腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，反覆做20次，每天三組。

堅持一個月時間，肚子上的贅肉明顯消減，長期堅持肚子越來越平，腹部的贅肉噌噌噌地往下掉。

3、加強訓練

瘦腿拉伸動作，如圖↓，雙腳踩住拉力器腳蹬，進行來回的彎曲拉伸，高效瘦大腿，一組20個，一天3組，堅持鍛鍊效果顯著，完美腿型不是夢想

堅持一個月訓練，對腿部的塑形效果顯著，長期訓練，完美的腿型，練就長腿顯高還好看。

4、核心訓練

躺在瑜伽墊上，雙手提握拉力器把手，兩腳踩住腳蹬，藉助拉力器進行卷腹運動，往↓看動作分解

一組20次，每天三組，堅持一個月，全身塑形，脂肪暴降，小肚子贅肉消失，腰圍變小，長期堅持，在減肥瘦身的同時還強身健體，練就健康體魄。

拉力器由特殊的材質組成，有足夠的延展性和回彈力，在保證安全的前提下，還可以最大程度的加大我們的運動量。

少吃一頓外賣的錢，就能換來健身房昂貴健身後的同等效果，你還在等什麼呢？完美身形，健康體魄，一個質量優秀，效果顯著的拉力器就能幫你。

為有一副好身材，一個健康體魄，趕快一起加入運動吧。

省下1杯奶茶的錢，就可以給自己一個變美凍齡的機會。

瘦下來，女人們買衣服的時候可以自豪地說自己穿的是S碼，男人們再也不用去羨慕別人的胸肌、腹肌，趕緊行動起來加入靚女型男的行列！

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