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說到燃脂最有效的鍛鍊方法，你可能首先想到的就是hiit？不過之前我們已經介紹過了，其實hiit的減肥能力和普通有氧運動差不多。事實上現在減脂真正流行的也不是hiit，而是tabata！這taba...

集顏值與才華於一身的安以軒，是很多人心目中的女神，出演了《仙劍奇俠傳》第一部里的林月如之後被粉絲冠上「大

游泳是一項非常好的有氧運動，四季皆宜並且幾乎不會對身體造成損傷，但是學習游泳稍微有一點門檻，很多人學了幾次，可能動作不得要領再加上嗆了水就放棄了。這裡就介紹兩個關於初學游泳中換氣與踩水的小心得，...

今天說兩個事情！漂浮與蛙泳呼吸！