41歲秦海璐說瘦就瘦，挑戰高難度瑜伽動作，1個月成就魔鬼身材

對於我們這種精緻的豬豬女孩來說，只用臉來證明我們的顏值是遠遠不夠的，畢竟我們對自己還有更高的要求，身材也不能輸給其他妖嬈賤貨！只有臉蛋與魔鬼身材同時在線，才能更加體現出我們的美麗與氣質，人也會更加自信哦！

很多人對中年女性都有誤解，懷孕身材發福、常年加班久坐而帶來的畸形身材，面色憔悴顏值下降，印象都不太好。

但是金馬影后秦海璐卻用自己的魅力告訴我們：中年女性也可以很美！

之前看《歡樂頌》真的是被劉濤的顏值和身材驚呆了，明明已經是2個孩子的媽，但是身材一點不輸20多歲的小姐姐，依然是眾多男生心目中的女神形象！

有如此傲人身姿，除了平時的保養必不可少，其中一大功臣就是瑜伽健身了！劉濤也總是在微博po出自己練瑜伽和健身的照片，看看這翹臀和完美的腹肌馬甲線，簡直羨煞旁人！

而作為劉濤閨蜜的秦海璐，卻曾經被劉濤嘲笑是「最丑影后」，看完早前秦海璐的照片，我竟然無力反駁~~~

臃腫的體態、肥胖的手臂，不知道的怕是以為是哪條村走出來的家庭主婦吧（海璐姐姐別打我，你馬上要逆襲了）

很多人對中年女性都有誤解，懷孕身材發福、常年加班久坐而帶來的畸形身材，面色憔悴顏值下降，印象都不太好。

但是金馬影后秦海璐卻用自己的魅力告訴我們：中年女性也可以很美！

所以要想像我們的海璐姐姐一樣，能夠在中年也散發出不輸年輕女性的魅力。

還是得有一個好的身材，所以不管是家庭為主的女性還是事業為大的職場女生，都不能對自己的身材有所懈怠，利用自己的瑣碎時間來練習瑜伽吧！

閨蜜如此優秀，自己肯定不能輸！海璐姐姐才不要當「最丑影后」呢！在劉濤的刺激下，秦海璐也加入了瑜伽健身行列！雖然平時白天帶娃拍戲上節目沒空，但是晚上都會抽出時間去健身房練起來！

下腰身材柔軟

倒立一字馬也完全不在話下

倒立也能看手機

現在的秦海璐已經完美逆襲，這些高難度瑜伽動作簡直遊刃有餘小菜一碟！瘦下來的秦海璐簡直不要太美，脫胎換骨說的大概就是這樣了吧！不管是五官還是身材線條，都可以跟模特媲美了！（網友：我還是幫你喊劉濤吧）

瑜伽健身之後的秦海璐，和劉濤站一起說了20多歲的姐妹花都不過分！健身的魅力不容小覷，不瘦下來都不知道自己能有多美！

所以說，微胖甚至是肥胖界的妹紙們千萬不要泄氣，人家40多歲的明星都能瘦能瘦，只要堅持，我們也可以變得又瘦又美！

這時候可能有人會說，平時都要上班哪有時間去健身房鍛鍊，辦健身卡又那麼貴要不起！不要再為自己的懶惰找藉口了！

沒時間去健身房？沒錢辦健身卡？這些都不是問題，懶人健身神器你們值得擁有，不用去健身房也能讓你鍛鍊出好身材的多功能腳蹬拉力器！

有了這個拉力器，可以在家裡隨時隨地鍛鍊，每天只需花30分鐘-1個小時，練習4組動作，1個月就能輕鬆瘦10斤！

（別說你們不會用，住嘴，教程都給你們找好了）

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1、站立拉伸

站立在瑜伽墊上，腳踩住拉力器，使用雙手發力提拉，15-20次一組，每天2-3組。

這個動作主要針對我們手臂的贅肉、拜拜肉，堅持20天，手臂更纖細。

2、卷腹運動

首先平躺下，雙腳踩住拉力器腳踏，雙手握緊手把，拉伸至腹部固定，用腰腹的力量發力，雙腿保持挺直抬起至90°，每組20次，每天2-3組。

這個動作主要針對腹部的頑固肉肉，堅持打卡30天，腰部瘦一圈！

3、腿部拉伸

平躺下，雙手握緊手把，並固定在胸前保持不動，雙腳踩住踏板，斜向上60°反覆蹬腿，感受大腿發力。

每組20次，每天2-3組。

這個動作主要針對腿部的贅肉，堅持一個月，腿部會變得更纖細，線條更優美。

4、複合運動

雙腿踩住腳踏，雙手緊握手把固定在胸前，感受腰腹發力，上半身和腿部同時捲起，每組15次，每天2-3組。

這組難度稍高，但效果也更好，能同時鍛鍊腹部、腿部，輕鬆練出迷人身材。

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這款拉力器採用了4股加粗加厚的彈力乳膠管，採用天然的乳膠材質製作，高強回彈，能承受更大拉力，怎麼拉都不怕斷裂。

手把採用了彈性泡棉包裹，我起來非常舒適，還能有效防手汗，凹槽紋理提升了防滑能力。

腳踏採用高品質的NBR材質，舒適柔軟，不會硌腳，凸起的紋理設計更能有效防滑！

閨蜜生完孩子後整個人胖了一圈，特別是小腹贅肉簡直不忍直視！她用拉力器鍛鍊了大概1個月，每天堅持鍛鍊1小時，1個月下來居然輕鬆瘦了12斤！12斤是什麼概念？！

這麼好用的懶人健身神器才49.9元！男女通用，也就一頓飯錢，比幾千塊的健身卡更划算！而且在家隨時隨地都可以用起來！

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